姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

ランニングで気をつけたい1つのポイント。

マラソン

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

明日は大阪マラソン。

 

 

 

一度は出てみたい、

西のビッグレースです。

 

 

全国から多くのランナーの方々が

この日のために必死に練習してきたことでしょう。

 

 

参加するランナーの皆様には

悔いのないレースと

 

そして何より大阪の街を

楽しんで駆け抜けて

頂きたい!!!!ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、同じブログ仲間の

ナルちゃんが

 

初マラソンに挑戦するというので、

私の経験値の中からアドバイス

させて頂いています。

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

 

 

 

そこで先日ジムで

自分の走りを動画に撮ってみました。

 

 

まず、2つの動画をご覧ください。

(同じく13.5kmで走っています)

 

 

 

 

 

 

さて違いがわかるでしょうか?

 

 

これがわかる方は

立派なランナーになれます!!

 

 

 

 

 

 

では静止画で見ていきましょう。

 

 

 

 

こうするとわかりやすいですね!

 

 

 

着地した瞬間の、前脚と後脚の

隙間の広さが違います。

 

 

 

 

隙間が広くなることによって

脚が後方に流れてしまい、

 

脚の回転数が落ちてしまいます。

 

 

 

 

さらにこのことは

腸腰筋の反射を使えておらず、

 

パワーロスしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニング初心者の方も

この辺を意識されると

 

楽に効率よく走れるので

ランニングがさらに楽しく

なることでしょうウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

走るは単純ですが、繊細

 

 

理論立てて走ることで

効率が上がります。

 

 

体の使い方一つで

怪我の予防から

 

パフォーマンスUPが可能です。

 

 

 

 

 

そのためにも貴方の体を自由に

扱えることが大切ですウッシッシ (顔)

 

 

 

 

あなたのランニングライフを応援します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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