姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

サブ3を達成するために、ハーフマラソンで必要なこと。

キヅスポ情報

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

さぁ、今日は

みさとシティハーフマラソン

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

地元で開催される

歴史ある大会です。

 

 

 

思い起こせば、ハーフマラソンに

初めて出た時は

 

2001年の熊谷ハーフマラソン。

 

 

 

 

この時の私は23歳

(今思い出しただけでも

歴史を感じてしまう涙。)

 

 

 

結果は確か・・・

 

1時間58分くらいだったように

記憶しています。泣き顔

 

 

 

 

若さだけを武器に

何の経験もない私は

 

前半を突っ込み、

後半に大失速をしたレースです。あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

最後なんて、おばあちゃんの様な歳の方に

「お兄ちゃん頑張ってね」

 

 

と背中を押された苦い思い出があります。

 

 

 

 

そんなことを全て含めて、このレースから

私のランニング人生がスタートしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その後の、

みさとシティハーフマラソンには

毎年の様に参加してきました。

 

 

1時間50分を切り

45分を切り

 

40分を切る時期は

苦労しました。

 

 

 

 

 

そしてこれと同時に

フルマラソンにも

挑戦してきました。

 

 

 

 

そんなことを

長い年月かけてやってきた甲斐あって、

 

 

フルマラソンでサブ3を狙えるレベルまでに

なりました。 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょうどその時に

マラソン解説で有名な

 

金哲彦さんと話せるチャンスがあって

思い切って金さんに話しかけて見ました。

 

 

「サブ3を狙うには

ハーフマラソンはどのくらいのタイムで

走れば良いですか?」

 

 

すると金さんんはご丁寧に

こう答えて下さいました。

 

 

「1時間23分台。

最低でも24分台でゴールしたいですね」

 

 

 

 

 

この言葉を頂いた時の私の

ハーフマラソンのベストタイムは

 

コチラ

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

1時間29分19秒

 

 

 

正直、5分もタイムを縮めないと

まったく目標に近づきません。。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

ハーフマラソンでタイムを

5分縮めると言うことは

 

1kmあたり

14秒も縮める計算でした!!!

 

 

 

 

 

 

 

そしてがむしゃらに

その期間練習に励みました。

 

 

その結果・・・

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

なんと、奇跡的に

1時間23分23秒

 

 

見事、目標をクリアしたのです。

 

 

 

 

そして、この翌月の東京マラソン

3時間0分48秒

 

と言う、オチをつけてしまいました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

と言うことは、サブ3を達成する上で

ハーフマラソンの1時間23〜24分と言う計算は

 

ほぼ間違いはないと言うことです。

(個人差はあります)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、そんなことで

今日はある意味私にとっての試験鉛筆

 

 

タイム次第で

3週間後の東京マラソンでの

 

予想ゴールタイムが浮き彫りになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、死ぬ気で走ってこよう。

 

 

今持てる力を全てぶつけて。

 

 

 

 

 

7年前の自分にどれくらい

近づけるだろう。

 

 

 

年は重ねたけど

まだ勝負できるよな。

 

 

 

 

結果はまた明日^^

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受付時間 9:00〜21:00
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姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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