若々しいとは、脳をコントロールできること！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

今更ながら大晦日の話。

 

 

昭和な私はいまだにテレビっ子。

 

 

 

 

例年ですと、格闘技に

ダウンタウンの笑ってはいけない

 

この２つの番組で年を

越していました。

 

 

 

しかし、それも昨年からなくなり

残念ながら、観る番組がなくなりました

 

 

 

 

そしてユーチューブや動画配信チャンネルなどを

回覧しながら、

 

辿り着いたのは

NHK紅白歌合戦

 

 

 

 

前半はほぼ観ていませんが

後半になり馴染みの歌手が登場。

 

 

 

例えば、

 

篠原涼子＆T K（小室哲也）

ユーミン

 

 

特に圧巻だったのが

安全地帯と

 

桑田佳祐 feat.

佐野元春, 世良公則, Char, 野口五郎

 

 

みんな超がつくベテラン。

 

 

 

 

 

 

本当に歌もうまいし

なんと言ってもカッコイイ！

 

 

味があるってこういうことを

言うのかもしれない。

 

 

 

 

 

 

 

そう思えました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためにはやっぱり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなことが必要なんだと

感じました。

 

 

 

 

 

 

 

そのためには

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何からしたらいいか

悩む方は、

 

まずは歩いてください。

 

 

 

 

 

そうすると気持ちが前向きになれるから。

 

 

 

そして、歩くことに少しなれたら

軽くでいいから走ってみてください。

 

 

 

 

こうすることで脳が活発に働き出します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脳は当たり前だけど

私たち人間の司令塔。

 

 

 

動けと言えば動くし

止まれと言えば止まる。

 

 

 

 

これは言わば自分で

コントロールできる部分。

 

 

 

 

 

 

 

 

それに対して自分では

どうしてもコントロール出来ない

部分もあります。

 

 

 

 

それが自律神経。

 

 

 

 

 

 

例えば恐怖や不安を感じると

勝手に体は防御体制に入る。

 

 

それは顔をしかめたり、

体を硬直したりして

自らを防御する。

 

 

 

 

 

 

その大元に

視床下部、下垂体、副腎からなる

HPA軸と呼ばれるシステムがあります。

 

 

まず、何かあなたの身に

危険や強いストレスが発生すると、

 

 

視床下部がホルモンを放出して

下垂体を刺激する

↓

下垂体が別のホルモン

（成長・乳腺刺激・甲状腺刺激・性線刺激ホルモンなど）

を放出して副腎を刺激する

↓

副腎はコルチゾールという

ストレスホルモンを放出し、

 

動悸が激しくなったり

血圧を上げます。

 

 

 

 

この働きをあなたを一瞬行い、

危険から身を守るバリアを

体にまとうことになります。

 

（顔をしかめたり、体を硬直させる）

 

 

 

 

 

 

で、このストレスは

 

 

 

 

 

と言うのが結論。

 

 

 

になるのだが・・・

 

 

 

少し長くなってしまったので

この続きは明日。