姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

”美尻”の為のトレーニング。その選択は間違っているかも!

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

メリークリスマスクリスマスチャペル

 

 

いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

サンタさんへのお願いは叶いましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 

私個人としてはマニュアル車が欲しい。。。。

 

 

 

 

 

ただ車ってそんなに簡単に買えないし、

 

今時、マニュアル車って

なかなか家族の同意も得られないから

 

これは難しい問題です。泣き顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも大人になると段々と

物欲ってなくなってきませんか?

 

 

子供の時はゲームやおもちゃなどゲームプレゼント

頭の中は欲しい物だらけだった気がするけど

 

大人になると少し変化してくるのでは

ないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

物より体験だったり

体の悩みの解消に

 

お金を使いたくなるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、ジムでお尻を一生懸命トレーニング

している女性を多く見かけます。

 

 

美尻ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

こんなワードが浸透してきたのかもしれません。

 

 

 

 

 

以前はジムのフリーウエイトエリアは

筋肉隆々の男性が占領していたけど

 

最近では女性も珍しくありません。

 

 

 

 

 

 

 

そこで行っている種目は

 

ヒップエクステンション

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

や、ランジと言われる種目が多いです。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

 

 

もちろんこれはお尻(大臀筋)を鍛えるのに

間違ってはいません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、私はお薦めするのは

 

 

 

走る。

 

ジャンプ。

 

 

 

 

この2つが非常に効果的だし

実用的だと考えます。

 

 

 

 

 

 

 

だから、普段やっていない人は

ぜひトレーニングの一環として

取り入れてみて欲しい。ひらめき

 

 

 

 

 

 

 

 

ただね・・・

 

 

 

 

 

実は、ただ走っても

ただジャンプしても

 

 

お尻に効くどころか、

脚が太くなるだけ

こともあります。げっそり (顔)げっそり (顔)

 

 

 

 

 

 

 

この原因は

どこの筋肉を使って

行っているか??

 

 

ここが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

特に脚が太くなりやすい女性は

モモの前の筋肉ばかり使ってしまい、

 

結果、下半身が太くなります。

 

 

 

 

 

反対に、

 

 

モモの裏側(ハムストリングス)やお尻(大臀筋)

を使うことができれば

 

自然とヒップから脚のラインが綺麗になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね、

 

いくら

お尻やモモ裏を鍛えていても

そこに効かない人が多い。。。あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

この根本的な原因は

脚の裏の感覚に隠されています。

 

 

 

 

 

今時の厚底シューズでばかり走っていると

 

足裏のどこで着地をして

どこで地面を蹴っているか

 

感覚がボケてしまいます。

 

 

 

 

 

ですから、裸足に近い薄いシューズや

ワラーチなどで走ることも忘れないで欲しい。

 

 

 

グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)使い分けが重要です危険・警告 (!)危険・警告 (!)危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

筋肉信者にならず

感覚を呼びおこせ!!

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3