姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

あなたのお尻トレーニング、「ハマってますか?」

ダイエット

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

最近、お気に入りの言葉があります。

 

 

それはサッカーワールドカップで

ameba  TVの解説を務めている

本田選手の解説での

 

 

「ハマってますね」

 

 

 

 

これは日本のディフェンス陣が

相手の攻撃をうまく封じているときに

 

本田さんの口から出るワードです。

 

 

 

「ハマっている」

 

 

 

 

個人的に解釈するなら

「的を得ている」

または

「効果的である」

 

 

そんな意味に取れます。

 

 

 

 

 

 

 

実は最近私もあることに

ハマっています。

 

それは

 

 

筋肉痛

 

 

 

 

 

 

 

お恥ずかしい話、

 

お尻腿の前がパンパンに

筋肉痛なのです

 

 

 

 

 

それはなぜかと言うと、

水曜日に久しぶりに

下半身のトレーニングを行いました。

 

 

 

種目はスクワットと

ランジと言う種目です。

 

 

 

グッド (上向き矢印)〈スクワット〉

 

 

グッド (上向き矢印)〈オーバーヘッドランジ〉

 

 

 

 

このトレーニングが効き過ぎてしまい

3日経った今もまだ筋肉痛が

抜けていません。

 

 

 

 

 

久しぶりに下半身のトレーニングを

したとはいえ、

 

やはりこの2種目は

脚とお尻を鍛えるには

間違いない王道の種目なのです。

 

 

 

 

 

 

 

よくスクワットやランジを

やっているんだけど

 

効かない・・・

 

 

そう言う方も少なからずいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

その理由は、

 

 

取り組んでいる重量が

軽すぎる。

 

フォームが悪い。

 

 

 

この2つです。

 

 

 

 

 

特にフォームに関しては

細かい部分も含めて

 

気をつけなければならないポイントが

ありますので注意が必要です。危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

こんなときにはYouTubeなどで済ませるよりも

 

やはり、リアルにマンツーマンの

トレーニングがお勧めとなります^ ^

 

 

 

 

 

 

トレーニングの効果は

1ヶ月ではまだ分からないことが多くあります。

 

早い方で2〜3ヶ月で実感出来ます。

 

 

 

 

反対に、半年も1年以上も同じトレーニングをしていて

効果が現れないのなら

 

そのトレーニング内容を改める必要が

あると言うことです。

 

 

 

 

 

 

自己流が悪いとは言いませんが

やはりプロに指導されたほうが

 

時間の速さが違います。

 

 

 

 

 

特にトレーニング初心者、または

キャリアは長いのだけど体の変化がない方

 

は一度、ご相談いただけると宜しいかと

思います。

 

 

 

 

あなたのトレーニングも

「ハマってるな!!」

 

これを期待します。

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

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キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3