姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

47歳のオッサンが筋トレを始めます!

おすすめ

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰から見ても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

その想いを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

 

さてフルマラソンを終えて翌日ですが、

 

こんなに筋肉痛がないのは

初めてです(笑)

 

 

 

そりゃー、30kmで

リタイアしているわけだから

 

脚の疲労はそこまでじゃ無い訳ですね冷や汗 (顔)

 

 

なんなら、今日も30kmくらいは

走れそうな感覚もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日からは切り替えて

筋トレを再開して行こうと

思っていますダッシュ (走り出すさま)

 

 

例年よりも早いタイミングで

スタートすることで

また新たな気づきもあるかもしれません。

 

 

 

 

まずは夏までに体を作ることが目標ですウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

そのためにも基本的な種目を中心に

扱える重量を求めて行こうと思います。

 

 

 

私のメニューは

・ベンチプレス

・スクワット

・デッドリフト

の三種の神器を筆頭に

 

ダンベルプレスや懸垂、

スプリットスクワットなどを

補助種目を挟んでいきます

 

 

 

 

 

 

 

どれも回数は”ギリギリ10回が出来る”

重量を中心にポイントは

 

”最後まで追い込む”

 

ここが重要です危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

 

 

結果の出にくい人の場合以下が考えられます

 

・重量設定が甘い

・インターバルが長すぎる

・フォームが間違っている

 

 

 

反対にここだけでもおさえられていれば

結果はついてきます。

 

 

 

 

 

 

さぁ、夏までに半年もあります!

 

 

この写真は今日現在の私です。

 

 

 

 

ここからどこまで変化出来るか

今から楽しみですウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
マップを見る
定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3