姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

春仕様のボディメイクはすでに始まっています!

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

すでに2月も中旬が過ぎました。

 

これからの季節、卒業式に

花見に入学・入社式と

 

イベントが目白押しではないでしょうか?

 

 

結婚式の予定のある方も

いらっしゃると思います。

 

 

 

 

それと同時に気温もどんどん上がり、

薄着の季節もすぐそこまできています。

 

 

 

 

 

 

 

ところで、、、

 

 

 

あなたの体は春仕様

準備は進んでいますか?

 

 

 

 

 

袖から出る、二の腕。

 

Tシャツから丸見えの下っ腹。

 

膝から下のラインなど。

 

 

 

露出する部分が増えてきます。

 

 

 

 

 

 

気なる箇所のボディメイクは

暖かくなってからでは遅いのです。

 

 

 

 

我々の体を変化させるには

早い人で2ヶ月。

 

平均で3ヶ月は時間が必要です。

 

 

 

 

 

ですから、大切な予定のある方は

それを見越して動き始めなければ

なりません。

 

 

 

 

 

私もあと2週間でマラソンシーズンは終了なので

それからは一気に筋トレモードに入ります。

 

 

ですから、私の場合

5月の下旬くらいには

 

今より一回り大きく筋肉をまとい

春夏仕様の体が出来上がります。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

そのためには週2〜3回の

トレーニングが必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

初心者の方は週に1回のトレーニングでも

効果はあります。

 

 

ただし、人間は慣れる生き物なので

少しずつ強度や頻度を上げていく必要が

あるのです。

 

 

 

 

例えば家でも気軽にできる

”腕立て伏せ”

 

 

まずは正しいフォームでしっかりと

出来るようにしましょう!

(最初は膝をついてもOK)

 

 

 

 

 

 

 

 

胸は地面スレスレまで下げられているか?

腰は下がっていないか?

 

両手は肩の真下に位置させます。

 

 

 

そんなことを

意識して、まずは

10回を目指してみましょう。

 

 

 

 

 

私は以前から

”プランシェ”という技を練習しています。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

このアングル、カッコいいですよね(笑)

 

お客様が撮ってくださいました。

すごい腕!!

(アイフォンでもここまで本格的に撮れるとは!?)

 

 

 

 

 

これは脚を開脚して行っているので

正式にはストラドル・プランシェと言います。

 

 

本当は脚を閉じてやるのが

本物なのです。

 

だから私はまだまだ未熟者です。。冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

 

いつの日か本物の

”プランシェ”が成功できることを

祈って今日も頑張って練習します。

 

 

 

 

最初から出来る人なんて誰もいない。

 

 

 

 

みんなどこかで必ず、努力している。

 

その積み重ねこそが

肉体改造の基本です。

 

 

 

 

 

 

 

まずは”今”やってみる。

 

それを明日もやっってみる。

 

 

その繰り返しだけ。

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、おじさんも頑張ろーっと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
マップを見る
定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

月別記事