遊びの中から、スポーツも上達するからね！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

先日、女子野球チームの

葛飾アイリスへ

 

トレーナー業をおこなっていきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のテーマは

「投げる」

 

 

 

 

中学生ともなれば

体力もつき

 

そこそこのボールは

投げられるようになっています。

 

 

 

 

 

ただ、まだまだ伸び代しかない！！

 

 

 

 

 

 

特に女子は男子に比べて

力で劣るため、

 

小手先だけの投球フォームになってしまうと

強く伸びのあるボールは投げられません。

 

 

 

 

 

 

ですから、いかにしたら

 

 

 

 

 

 

ここを指導してきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこでまずは

遊びの中から

 

気付きを得てもらいたいと、

 

キレダス

 

シャベリックスロー

 

 

 

 

 

この２種類のアイテムを

投げてもらいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

キレダスを上手に投げるコツは

指先の感覚が決め手です。

 

 

リリースの際に余計な力が入ったり、

手首の角度が悪かったりすると

 

地面に叩きつけてしまうこととなります。

 

 

 

 

 

 

 

そしてシャベリックスローは

肩甲骨から上腕にかけての力の

伝達が上手くいかないと

 

遠くに投げられません。

 

 

 

 

これは特に胸郭の柔軟性や

肘のポジションを見直すには

面白いアイテムとなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も同じですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば水に入ったバケツを

遠くにまくときなどは

 

自然と体を大きく使えます。

 

（そもそもこの感覚がないと

バットも強く振れないし

ボールも投げられない）

 

 

だから遊びが大切！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、ボールを握った状態であったり

バットを持った形になると

 

途端に体の使い方が

ギクシャクします。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時は一旦、初心に戻って

バケツに入った水をまいてみたり

 

メディシンボールなどを

投げる遊びをしてみることを

 

お勧めします。

 

 

 

 

 

 

スポーツの原点は遊びだ！！

 

 

ではまた^ ^