姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

夜寝付けない方へ、オススメの顔面マッサージ!

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人をなくす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

その想いを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

 

さて、つくばマラソンまで

あと

 

 

 

 

 

あとは当日を

万全の体調で迎えるのみグッド (上向き矢印)

 

 

今日はこのあと2、3kmのマラソンペース走と

ウィンドスプリント(流し)

で体のキレと状態を確認したいと思います走る人

 

 

 

 

 

 

 

そしてあとはとにかく

しっかりと寝る・・・眠い (睡眠)

 

これが大切かなと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

多分明日の夜は、緊張と興奮で

簡単に寝られないだろうけど・・・冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時に、少しでも

緊張が解けて熟睡できでるように

やることとして、

 

 

”自律神経のバランスを整える”

 

 

 

これが大切ですひらめき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経は

 

交感神経

副交感神経

 

からなります。

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

交感神経が優位になると

左の赤い状態に傾き、

 

副交感神経が優位になると

青い状態になりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

しっかりと寝る

 

となると副交感神経をいかに

優位にできるか!?

 

ここが重要です危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで私からオススメしたいのは、

顔面のマッサージです!ひらめき

 

 

実は、顔面を支配しているのは

交感神経で、顔面をほぐすことで

その緊張が落ちるのです!!!

 

 

 

 

 

特に眉間・こめかみ・額

顎・側頭部

 

この辺を、指の腹や拳を使って

気持ちよくマッサージすると

 

リラックスして副交感神経が

優位に働き始めます。

 

 

 

 

 

 

 

湯船の中や就寝時のお布団の中で

お試しくださいいい気分 (温泉)

 

 

 

 

 

 

 

大切な明日のために。

 

大切な誰かのために。

 

 

 

 

 

休む時にしっかりと休める体。

 

 

そうありたい。

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3