ハグが腰痛・肩凝りの予防になる！？

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日ジムでパーソナルを行っていた時のこと、

 

横でオバサマ３人が

このようなエクササイズをしながら

 

 

 

 

 

そんな会話が聞こえてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はそれを

 

 

と思いながら聞いていました。

 

 

 

 

 

 

実際にこの動作ができない理由として

 

筋力が弱かったり、

お腹のお肉が邪魔をしていて

 

いるケースもあります。

 

 

 

 

 

 

ただし、、、

 

それは結果です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1番必要なのは筋力でも

ダイエットでもなくて

 

感覚が正常に働いているか？

 

 

 

 

これなのです！！

 

 

 

 

 

 

この寝転がって起きる！

という単純な運動は

 

特に背中全体の皮膚の触覚が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

触覚が働かないと、

あなたの体の形や柔らかさなどを

 

把握できず、

無闇に力に頼った運動となってしまいます。

 

 

 

 

そうなると、動きがギクシャクする

原因にもなります。

 

 

それが続くと

痛みの発生にも繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

特に、朝起きて

 

 

腰が痛い・・・

肩が凝っている・・・

 

 

そんな覚えのある人は

触覚が十分に働かず、

 

筋の出力が寝ている最中に

高まってしまうため

起きています。

 

 

 

 

 

そんな人は、上の動画の簡単な動作を

やってみてください。

 

 

最初はできなくても

気持ちの良い範囲で良いので

続けてみてください。

 

 

 

 

そのうち、良いタイミングや

体の使い方がわかってきますから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてパートナーや家族がいる人は

ぜひ、日頃からハグを

 

積極的に行ってみましょう！！

 

 

 

 

こんなことをいうと、

日本人は特に恥ずかしがりますよね。

 

 

 

 

 

 

でもハグをすれば、相手にどのくらいの力で

抱きしめられているなぁ。

 

相手の体温はこんなんだな。

 

そんなことをダイレクトに感じることができます。

 

 

 

 

それが安心に繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

この安心が私たちの

自律神経のバランスを整えてもくれます。

 

 

 

 

 

さぁ、腰痛、肩こりがある人は

今から、大切な人と

 

ハグですよ！！

 

 

 

 

ハグハグ。

 

 

 

 

ではまた。