そのストレッチ、一生やっても柔かくなりません！！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の話は、

 

 

必見です‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

私は今、人生で1番体が柔らかい！

と自負しております。

 

 

それはなぜか？

 

ストレッチを毎日しているから。

 

 

 

ではなくて、全くその逆で

ストレッチはほぼゼロ。

 

していません。

 

 

 

 

 

 

 

 

ではなんで体が柔らかくなったのか？

といえば、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、よくやる前屈ですが、

これには学習がないのです。

 

ただただ、筋肉を伸ばす・・・

 

というだけで、ストレッチのためのストレッチ

になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

個別筋を伸ばすよりは

 

 

運動学習の中で

到達運動や

目の運動を織り交ぜながら行うことで

↓

自然とその環境に体が適切に

反応した結果、

↓

筋肉が使えるようになり

柔らかくなる。

 

この流れが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

例えば前屈であればこんなものも

オススメです。

 

 

 

 

開脚になって、ボールを足の裏から

背中を１周して回します！

 

 

ボールを！

 

指先で！

 

足裏や背中を！

 

目で見て！

 

 

 

 

目的を働かせることで

その運動自体が学習となり

 

結果的にそれを出来るようになる！

といった過程で、各筋肉や関節が

適切に働くようになります。

 

 

 

 

 

 

 

ですから、テレビを見ながら

ストレッチをやるよりも

 

 

 

目的を働かせることで

いろんな体遊びを行った方が

 

結果として体は柔らかくなります。

 

 

 

 

 

 

現代人は椅子に座っている時間が

長く、その姿勢以外の体の学習がありません。

 

 

ですから、体が硬くなって当然なのです。

 

 

 

そんな人がいくら毎日ストレッチを数分

したところで解決策にはなりません。

 

 

 

 

 

ぜひ、動画のような運動を

やってみてください。

 

 

 

ではまた。