忘年会で太らない方法２選！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、１２月も中旬になってきました。

 

 

 

忘年会の予定が連日のように

入っている方もいるのでは！？

 

 

 

 

そこで怖いのが、

暴飲暴食での肥満・・・

 

 

 

やはりコレですね！

 

 

 

 

 

流石の私も、年末年始は

どうしても体重が増える傾向にあります

 

 

 

友人や仕事関係でのお誘いは

大変嬉しいのですが、

 

ほどほどにしないと

後々痛め目に遭うのは自分です・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

注意していることは、

食べて飲んだ後の行動

 

 

 

飲み会の席では全力で

楽しみます

 

 

 

ただ、ただ出来れば早いうちに

その分を消費する！！

 

 

 

これが大切です。

 

 

 

 

 

 

私の場合は、走ることで

過剰のカロリーを消費します。

 

 

 

 

もっといえば、

「明日飲み会がある！」

 

ということがわかっていれば

その前日、または当日に

 

先に飲む分食べる分の

運動をしておきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでするのは大変だという方も

お酒の席での一工夫で

太りにくくすることも可能です。

 

 

①飲むアルコールを選ぶ

 

ビール日本酒、甘いサワーではなく

 

焼酎や、ウイスキーなどの

蒸留酒を選ぶ。

 

 

 

②食べるものを選ぶ

 

気をつけたいのが揚げ物系。

 

唐揚げ、天ぷらは要注意です。

 

 

 

お勧めは枝豆や豆腐の大豆製品。

 

カロリーも少なくタンパク質も多く含まれます。

 

また刺身や焼き鳥もお勧めです。

 

 

 

 

 

 

 

 

それでもこれらを爆食いしてしまえば

”太る”ことに変わりはありません。

 

 

やはり腹八分目が鉄則です

 

 

締めのラーメンなんて

もっての外ですからね！！

 

 

 

 

 

 

上手にお酒の席を楽しみましょう。

 

 

 

 

ではまた。