私が一番伝えたいこと。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はブログ仲間へZOOMにて

プレゼンを行いました。

 

 

事前に師匠とも色々と打ち合わせをしてもらい

本番を迎えたのですが、

 

作っていた資料が上手く映らない・・・

 

 

というより、映らなくてもいいものが

見えてしまって、開始５分前にも関わらず

バタバタでテンパっておりました

 

 

 

 

 

あー、機械に弱い

 

 

毎日PCでブログは書いていますが

ポンコツぶりを発揮してしまいました

 

 

 

 

 

 

それでも何とか開始することができました

 

 

内容はというと、

 

こんなタイトルでやらせて頂きました。

 

 

 

 

俗に、筋トレをすれば

肩こりや腰痛の予防になる！

 

そんな世間一般の認識があるかと思います。

（過去の私もそうでした）

 

 

 

 

 

 

でも私は何１０年と筋トレを

週に５〜６回やってきたけど、

 

そのときに慢性的な腰痛と肩こりに

ずっと悩まされていました。

 

 

 

 

 

 

ところが、

 

ある日を境に

あることを学び、

 

十数年悩まされていた

身体の不調が改善されたのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは

 

筋肉ではなく、

”感覚を鍛える”

 

ということ。

 

 

 

 

 

 

感覚というと何だか

野暮ったく聞こえるかもしれませんか、

 

 

私たち人間が

生まれながらに持っているセンサーが

感覚です。

 

 

 

 

 

 

それは五感である

 

・視覚

・聴覚

・臭覚

・味覚

・触覚

 

この中の触覚と

 

 

これに加え、運動をなめらかに遂行したり

姿勢を良くするためには

あと２つの感覚が大切で

 

 

それが

・平衡感覚

・固有感覚

 

と呼ばれるものになります。

 

 

 

 

 

 

 

いわばこの

触覚・平衡感覚・固有感覚

の３つが

 

歯車のようにお互いを助け、

協調することが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことをお話しさせて貰いながら

簡単なエクササイズもいくつか

やって貰いました。

 

 

 

こんなエクササイズをやってもらうと

できる人と出来ない人の差がすぐに出ます。

 

 

面白いことに出来ない人は

 

とか、

 

 

などすぐに筋肉や筋力がないから

出来ないんだと言います。

 

 

 

 

これらは全て間違っています❌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体が硬いのも

体がうまく使えないのも

 

筋肉が原因ではなく

感覚の働きが低下

しているからなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

それを理解して

トレーニングや日々の生活に

落とし込むことが何よりも大切なことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、あなたは出来ましたか？

 

 

 

出来ない方は身体の使い方が

下手になっています。

 

 

その結果、過剰に筋肉を頼りに

運動しようとしてしまい

 

過去の私のように

無駄に筋肉が硬く太くなったり

 

使えない体になるのです

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログ仲間にもあなたにも

 

いつまでも、イキイキと

痛みもなく、若々しい姿でいて欲しい！