姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

トレーニングの二毛作!オススメです。

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる、

誰からみても輝いている人を想像する。

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

3月17日の板橋シティマラソン

を走り終えてから、

 

 

私のランニング生活は

一変しています。

 

 

 

 

 

3月のメインレースに向けて

毎日毎日調整していた私は

 

月間走行距離で12月には271km

走っていたのに

 

4月はたったの29.8km

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

個人的にもこの温度差に笑けてきます!(涙)

 

 

 

 

 

”目標を失うと、

人は行動しなくなる”

 

まさに典型的な出来事です。

 

 

 

 

 

今はマラソンよりも野球に対しての

想いが熱いので

 

走ることは少しの間、お休み眠い (睡眠)

そんな感じです。

 

 

 

 

 

 

これは今年に限ってのことではなく

毎年私のルーティンとなっています。

 

 

春から夏は野球のためと海のために

筋トレをメインに行い、

 

秋から冬はマラソンレースに向けた

走り込みが中心になります。

 

 

 

 

 

 

私はこれを

”トレーニングの二毛作”

 

と勝手に言っています。

 

 

 

 

 

 

 

通年かけて筋トレのみ、

またはランニングのみの

トレーニングを行えば

 

もっともっと、尖った成績が

出せるのかもしれませんが

 

 

 

私はこの二毛作トレーニングを取り入れて

体に合っていると感じているので

もう10年近く続けています。

 

 

 

 

 

合っていると感じる点は2つあります。

 

 

 

1つ目は

■風邪を引かなくなった

 

 

2つ目は

■メリハリが効いて集中できる

 

 

 

 

以前の私は年間を通して週に5〜6回

筋トレに取り組んでいました。

 

 

その甲斐もありベンチプレスで

120kgまで挙げた経験もあります。

 

 

がしかし、それとは裏腹に

慢性的な腰痛と肩こり

 

 

そして、定期的に

風邪や流行りのウィルスに罹患

病んでいました。

 

 

 

 

これは

筋トレによる免疫力の低下が原因

です。

 

 

 

 

毎日のように筋トレをしていると

回復が間に合わず

体力も維持できません。

 

 

 

 

 

トレーニーはプロテインを飲む量は多いですが

ビタミン剤の摂取も多いのです。

 

 

 

 

 

 

 

そして2つ目の

メリハリが効く!

 

この点はシーズンにより

取り組む内容をガラリと変えることで

 

肉体が受けるストレス箇所を

分散出来るということです。

 

 

 

 

そのお陰で怪我のリスクはグッと下がり

ランナーに多い、

 

膝の痛みや足裏の痛みも

ほとんど経験していませんひらめき

 

 

 

 

 

そしてシーズンで違うことに取り組むことで

心が、純粋に喜びますひらめき

 

 

もちろんリスタートした時には

昨シーズンの感覚とは全く掛け離れた

体力状況にはなってしまっていますが・・・涙

 

 

 

またゼロから這い上がる過程が

面白くもあります。

 

 

 

 

 

今後もこの二毛作トレーニング

続けていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3