姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

100歳まで生き生きいられるトレーニング!

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る、

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力が満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する。

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下半身のトレーニングの王道といえば

”スクワット”

 

これで間違いありません

 

 

 

 

正しいフォームで

高重量を扱えば、

 

お尻周り太ももがシャイプされます。

 

 

 

 

 

私は野球のためにも

下半身強化の一つに

 

苦手ではありますが

積極的にやるようにしています。

 

 

 

 

 

なぜ苦手かというと、

ただ単にキツイげっそり (顔)

 

 

キツイ理由は

全身の筋肉を使う必要があるため

 

酸素消費も多くなるからです。

 

 

 

 

ですから、初心者の人が行うと、

低酸素状態になりやすく

 

気持ちが悪くなる場合もありますげっそり (顔)

 

 

 

 

 

 

それでも強くしたければ

やるしかないと

 

スクワットに

シングルデッドリフトを頑張ってやっています

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

これらは筋力を上げるための

エクササイズとなり、

 

もう一つ追加している種目が

こちらになります。

 

 

 

 

ピストルスクワット

右斜め下右斜め下右斜め下

 

片脚立ちになったところから

つま先を持って

 

そのまましゃがんで立ち上がります。

 

 

 

動画のようにバランスを崩して

お尻が地面へ着いてしまわないように

行います。

 

また踵が浮いてしまったり

最後まで下げきれないようであれば

 

足首の硬さが考えられ、

バランス感覚と筋力も必要となります

 

 

 

 

 

 

 

ダンベルやバーベルを

使ってのトレーニングももちろん良いですが、

 

自分の体を使って

自由にコントロールできるトレーニングは

さらに重要になります。

 

 

 

 

 

 

後者の方が、

 

「人生100年時代を

生き生きと過ごす」

 

 

秘訣となります!

 

 

 

 

 

 

興味ある方は

ピストルスクワットやってみて下さい!

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
マップを見る
定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3