急性腰痛を１日で改善出来ました！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週、金曜日に素振りをした後

しばらくすると

 

腰の奥の方が、

ズーーーンと重たくなってきました

 

 

 

 

これにはギックリ腰の前兆を

感じたので、大事に至らないように

 

その後の姿勢を確認したり

 

原因はどこか？

 

 

 

そんなことを私なりに探りました

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の痛みの原因は

ギックリ腰の多くを占める

仙腸関節由来の痛みというよりは

 

腹部の深部からくる

もののように感じました

 

 

 

 

 

 

その理由は、指の腹で腹部をズブズブっと

刺激すると腰の方まで響く感じが

したからです。

 

 

 

触診していたのは腸腰筋という筋肉。

 

 

腰骨から縦長に着いている筋肉が大腰筋。

 

腸骨から着いている筋肉が腸骨筋。

 

 

 

この２つ合わせて腸腰筋と呼んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回私がストレスを受けていたのは

大腰筋の方で、

 

この筋肉の働きは

腰椎の前弯を促す作用があります。

 

 

 

 

ちなみに腸骨筋は骨盤を前傾にする

働きがあります。

 

 

（背骨にはこのカーブが大切）

 

 

いわゆる、良姿勢を確保するには

この２つの筋肉の働きが欠かせません。

 

 

ですから、姿勢を改善したい方は

この筋肉を働かせることが大切です

 

 

 

 

 

 

 

 

今回素振りを行った影響で

（腰を捻り反らせる）

大腰筋が過剰に働いた結果、

 

オーバーワークとして痛みが出たのだと思います

 

 

 

 

 

 

その後、患部のセルフマッサージと

簡単な腰痛体操で今は１００％痛みは

ありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

突如と現れる急性腰痛。

 

これも体のことを理解していないと

深刻なギックリ腰につながることがあります

 

 

 

 

 

 

まだまだ寒暖差もあることなので

体調の急な変化にお気をつけ下さい。

 

 

 

 

 

 

 

ではまた。