腰痛チェック！お試しください。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

春のセンバツ高校野球、

そしてまもなくプロ野球も開幕します。

 

 

 

野球の季節が来た！！

 

 

 

 

私の草野球も４月から

今シーズンがスタートします。

 

 

 

 

 

 

今の時代、ユーチューブがあるから

現役プロ野球選手やOB、

 

そしてあらゆる専門家の

情報を学ぶことができます。

 

 

 

 

 

それを自分に落とし込むことで

４６歳になった今でも

 

成長出来ている気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野球のピッチングやバッティングにおいて

最近言われていることは

 

並進運動。

 

 

 

 

 

後ろ足の力を使って

前足にいかに体重を乗せていくか。

 

 

 

これにより、投球速度やスイング速度を

上げることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

そして、胸郭と骨盤のねじれの話も

よく聞くようになりました。

 

 

 

これにより、”間”だったり”タメ”の

時間とエネルギーが生まれ、

 

ボールに力を乗せていくことが可能です。

 

 

 

 

 

 

”ねじれ”を起こすためには、

そもそもの胸郭の柔軟性がなければ

なりません。

 

 

 

 

例えばこんなことを

試していただきたい。

 

 

正座の姿勢から片方の肘を

体の中心に置き、

 

一方の手で肩を抱きます。

 

 

 

この姿勢から

おへそが太ももから離れないように

体を回旋させます。

 

この時に肩と肩を結ぶラインと床との角度が

５０°ほど出ることが重要です。

 

 

 

これができれば胸椎の回旋角度は

取れているということ。

 

 

出来なければ胸椎の回旋が

足りていないということになります

 

 

 

 

 

 

 

バイオメカニス的な動作ももちろん

スポーツには必要ですが、

 

そもそも根底に体を動かせるのか！？

（柔軟性）

 

ここを忘れてはいけません。

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにこの胸椎の回旋能力は

腰痛とも関係があります。

 

 

この動きが取れないことで

腰回りに負担がかかるからです

 

 

 

 

 

体の各部位は助け合い、

協力しながら私たちの体を

動かし、守ってくれています。

 

 

 

 

腰痛でお困りの方も

上の胸椎回旋チェックをお試しください。

 

 

 

 

 

 

ではまた。