がんの予防には、〇〇が効果的。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

今日はこんなニュースから

 

 

 

 

 

 

結構、驚きのトピックスでは？

 

 

 

 

 

 

まぁ、がんに関わらず

様々な病気のリスクが

 

座り続ける時間が長ければ長いほど

上がっていくのだと

簡単に想像がつきます。

 

 

 

 

 

 

 

がんになりやすい人の特徴は

遺伝や、感染を除き、

 

ほとんが生活習慣です。

 

 

 

 

タバコ、酒、食生活、

運動不足、太り過ぎ

 

 

まずこれですよね、

 

 

 

 

 

 

 

上記に一つでも当てハマるものがあれば

改善することがやはり望ましいのです。

 

 

 

あなたはいくつ当てはまりますか？

 

 

 

 

 

 

 

私もお酒の飲むので

一つ危険リスクはあることになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり全てが程々に。

 

 

これが大切ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この記事には座りながらの

運動でもいいからやるべき！

 

と書いてありますが、

 

 

 

 

 

 

と思うわけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず出来ることは

椅子から立ち上がること。

 

 

パソコンなどのデスクワークは

立ってだって出来る

（机を高くすればいい）

 

 

 

 

 

 

 

 

そして座るにしてもその座り方が

 

 

 

 

 

 

このポイントが非常に大きいのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も座りながらパソコンで

ブログを書いています。

 

 

でも背もたれに寄っかかっていません。

 

 

浅く腰掛け、頭が天井に

引っ張られるような意識を常に

持っています。

 

 

 

 

 

 

逆に背もたれに寄っかかったり、

脚置きに足を伸ばしたり。

 

 

そんな楽なことをすれば

体は重力から抵抗しようとは

全く働きません。

 

 

 

 

 

これが1番ダメな点なのです。❌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間の最強の敵は重力

です。

 

 

 

 

 

 

 

その重力に打ち勝つには

 

寝る

↓

座る

↓

立つ

↓

歩く

↓

走る

 

 

 

 

つまり運動を生活の中に

入れないといけないと言うことです。

 

 

 

 

 

 

筋トレもいいけど

 

 

まずは

 

 

 

これが本当、重要です。

 

 

 

 

 

 

 

体重が重かったり

重力に勝てないと

 

こんなエクササイズは出来ません。

 

 

 

 

 

 

さぁ、動ける体を手に入れよう！！