そのトレーニングの先を見なければ上達しない！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は月一度の

葛飾アイリス軟式女子野球チームの

トレーナー業。

 

 

 

 

 

 

 

 

担当したのは基礎トレーニング。

 

 

行ったのは

メディシンボール

 

アジリティ

 

ラダー

 

 

 

 

 

 

 

メディシンボールとは

重量のあるボールで

 

 

 

これを用いて体幹トレーニングや瞬発力を上げる

トレーニングを有効に行えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、アジリティトレーニングとして

コーンを目印に均等に置き、

 

 

シャトルランと

ジグザク走。

 

 

 

 

 

これでは体の切り返しの上手さと、

持久力も鍛えられます。

 

 

 

 

 

 

ラダーはハシゴのような物を利用して

足の運びの俊敏性や、判断力を養うことが

出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

彼女らにはどれも新鮮なトレーニングに

なったかと思いますが、

 

これらを行うときには

注意が必要です！

 

 

 

 

 

それは・・・

 

それぞれの種目が

”トレーニングのためのトレーニング”

になってはいけない！

 

ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴロを捕る時のイメージを持って

出来ているか！？

 

バットを強く振る形を

再現出来ているだろうか！？

 

 

ボールを投げる際の

体重移動を感じられているか！？

 

 

 

 

そんなことが大事で、

ただ回数をこなすだけでは正直、

勿体無いのです。

 

 

 

 

 

 

 

今となっては偉そうにこんなことを

言っていますが、

 

私も高校の現役時代は

とにかく練習をこなすことで精一杯で

細かいことまで意識は行っていませんでした。

 

 

 

今となっては非常に

後悔しております。

 

 

 

 

 

これも当時の監督さんから

口酸っぱく言われていました

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから彼女らには

私と同じ道を歩まないように

なって欲しい気持ちがあります。

 

 

 

 

 

 

 

今は非常に情報に溢れる社会。

 

 

何をどう正しく伝えられるかが

指導者として大切なんだと考えます。

 

 

 

 

 

がんばれアイリス女子チーム！！