家トレのコツ。

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家トレ！

 

あなたはしますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

私は家がジムなので、ありがたいことに

トレーニングが手軽にできる環境にあります。

 

 

 

今では通販でも

量販店でもホームトレーニンググッズが

気軽に買えます！

 

 

 

多分、あなたの自宅にも

アイテムがいくつかあるはず！！！

 

 

 

 

 

 

しかし、買ったはイイけど、

 

「今は埃がかぶっている・・・」

 

 

または

 

「洗濯物干しになっている・・・」

 

 

そんなものがあるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、アキレス腱を痛めて

走ることを止めている私は

 

怪我の功名で

こんなことを始めました。

 

 

 

 

いわゆる、踏み台昇降運動！

 

 

台に昇ったり、降りたりするだけ。

 

 

 

 

 

これ、バカに出来ません！！！

 

 

 

 

 

この通り、３分もやれば滝汗です！！！

 

 

 

 

 

アキレス腱にも優しく

雨でも家の中で出来る！！

 

 

さらにトレイルランニングのための

下半身強化にもピッタリ！！

 

 

 

これはイイことに

気づきました。

 

 

 

 

今後は専門のプライオボックスでも

買って、さらに充実できたらと思っています。

 

 

 

 

 

最初は、専門的な道具を買わなくても

家にある椅子や階段を利用しても

イイと思います。

 

 

 

 

 

アイテムを買う前に

まずはやってみる。

 

 

 

それで続きそうならば

お金を出して、アイテムを買う

 

そんな流れがイイんじゃないかと思います。

 

 

 

 

 

 

まずははじめの一歩。

 

これをスタートしてみましょう！！

 

 

 

体を動かせば

頭の中も心も

 

スッキリしますからね！

 

 

 

 

ではまた。＾＾