腰痛が２ヶ月で改善する！その理由とは。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

昨日の３０代後半男性

のお客様とのセッション。

 

 

 

 

キヅスポに来てくれた理由は、

 

 

 

 

 

トレーニングを開始してから

２ヶ月弱。

 

 

毎週１回の頻度で

通って下さっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで昨日こんなことを

おっしゃって下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

嬉しいじゃないですかー！！！

 

 

 

 

 

 

 

これがキヅスポの最大の売り。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正直言いまして、ここまで

このクライアントさんには

筋トレという筋トレはさせていません。

 

（ベンチプレスやデッドリフト）

 

 

 

 

 

 

 

何をメインでやっていたかというと

 

 

グランドムーブメントを中心に

バランスボールを使った体幹トレーニングや

サスペンショントレーニングです。

 

 

（グランドムーブメントの一つ）

 

 

 

 

散々言っていますが私が大切にしているのは

 

筋肉よりも感覚に目を向けること。

 

 

 

 

 

人間が生まれ持った五感

（視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚）

 

と二感を意識することが大切です。

（平衡感覚・固有感覚）

 

 

 

筋肉は７つ目の固有感覚に入ります。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉よりも、

 

皮膚に備わっている触覚のセンサーを

鋭敏にしたり、

 

目や耳の機能を使って

バランス感覚を養う方が優先順位は

上なのです。

 

 

 

 

 

 

 

でも巷では筋肉を鍛えることばかりが

フォーカスされ

 

その結果、体を痛めている方が

実に多くいます。

 

（過去の私もまさに腰痛と肩こりに

悩まされていました。）

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、１０年前を境に

感覚の大切さを学んでからは

 

私の体から腰痛、肩こりが一切

なくなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回、このクライアントさんも

それを体感して頂いたのでしょう。

 

 

 

 

 

そこで昨日はそんなことから

ベンチプレスとデッドリフトを

初めてやりました。

 

 

 

まだまだフォームに修正点はありますが

ここからがスタートです。

 

 

多分、今朝は筋肉痛で悶絶

していることと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痛いのには理由があります。

 

 

その原因を知り

感覚を意識して体を動かし始めれば

 

痛みは改善されます。

 

 

 

 

 

その結果、痛みは無くなり

動ける体に変身します。

 

 

 

 

 

ではまた＾＾