たった２ヶ月で、筋力を絶対的に上げる方法！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

先日の自分のトレーニングで

嬉しいことがありました。

 

 

それはベンチプレスの

MAXが上がったこと！

 

 

 

 

 

 

 

３月から本格的にトレーニングを

再開してから、丁度２ヶ月。

 

 

 

その時は６０ｋｇを１０回がやっと

だったのが

 

今では８０ｋｇが１０回まで

挙げられるようになりました。

 

 

 

 

 

で、いつもは９０ｋｇを３〜４回

挙げて高重量は終わりなのだけど、

 

 

この日は

９５ｋｇにチャレンジして

成功！！！

 

 

 

感覚的にもう少しいけそうだったから

調子に乗って

９７.５ｋｇにも挑戦しました。

 

 

 

 

 

そうしたら、これまた

成功できました！！！

 

 

 

 

 

 

単純に嬉しい。

 

 

 

２ヶ月間、週に２回のトレーニングを

行ってきた結果が出ました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が本当に残念に思うのは

ジムに通っていたり

家トレしていても

 

効果の出ていない方。

 

 

 

 

 

見た目的にも

筋力的にも。

 

 

 

 

 

もちろんジムのコミュニティや

仲間とのおしゃべりが好きで

通っている方もいるわけで

 

その点は理解出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それが、３ヶ月たっても

半年経っても

 

１年経っても変わらない・・・

 

 

 

 

これって勿体無くないですか？

 

 

 

 

 

 

私はそう思うのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも２ヶ月もあれば

変化を出すことは可能です。

 

 

 

 

 

 

 

っていうことは

時間をかけても変わらない方

というのは

 

やっている内容が間違っている

ということ。

 

 

 

 

これを改めるところから

リスタートした方が良いです。

 

 

でなければこの先も

同じことの繰り返しをすることになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圧倒的にかラダを変化させるには

 

 

 

 

 

 

 

 

この３つが重要です。

 

 

 

 

 

 

 

あなたのトレーニングに

これらは当てはまっていますか？

 

 

不安な方はご相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

夏までに２ヶ月あります。

 

 

まだ間に合う！！