頭皮のことは彼女に聞け！！グサっと刺さりました。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

まだまだ東京マラソンロスから

抜け出せていない私ですが、

 

本日、非常に残念なニュースを

目にしました。

 

 

スタート前の都庁周りでは

立ち小便をするランナーが居たと言います

 

 

 

これは残念というか

同じランナーとして怒りを覚えます。

 

 

このような人たちには

永久的に参加できない！ような

厳しい処置が必要だと思います。

 

 

 

 

 

多分、誰か一人が最初に

ここでしちゃえ！

的な感じで尿をして、

 

 

それを見た周りのランナーが

俺も俺も！！と

 

連なって行われたのでしょうね。

 

 

 

 

とは言え、叱るべき行為なのは

間違いありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

”類は友を呼ぶ”

 

これは悪い方にも良い方にも

言えることだと思います。

 

 

 

 

 

そこで先日、ブログ仲間で作る

【BBA部会】に初参加して来ました。

 

 

 

これはzoomで互いの専門分野を

１０分のセミナー形式で発表し合い、

 

お互いの情報共有をしながら

勉強する場になります。

 

 

 

 

 

 

そこで私も含め３名の方の

発表がありました。

 

 

 

今日はその中の一人

奄美大島で唯一の

 

 

体質改善育毛サロンを経営する

 

頭皮博士の小野麗子さんの話。

 

 

 

 

 

今回のお話は

「体温と髪の毛」

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、急激に気温が上がって来ましたよね！

 

 

実は、

最高気温と最低気温の差が

７℃以上ある日は

 

自律神経のバランスが

崩れやすいそうです。

 

 

 

 

 

そこで大事なのが

基礎体温を上げること！

 

 

 

 

私たちの体温は

おおむね、３６、５℃前後が

適切です。

 

 

 

ただこれが３５℃台から

３６℃前半だと

 

 

アレルギー反応が過敏になったり

基礎代謝が落ちたりして

 

自律神経の乱れも生じやすく

なるそうです。

 

 

 

 

 

小野さん曰く、

健康で髪が生える体温は

 

３６、５℃だと言います。

 

 

 

 

そのためには

 

 

 

 

 

 

では、良い睡眠には何をしたら良いかというと、

 

３時から９時（ウォーミングアップ）

朝食には温かいものを食べる。

 

９時から15時（活動期）

この時間帯に

食べたいものを食べてOK

 

１５時から２１時（休息期）

ゆったり

 

２１時から３時（眠る・治す）

早めに寝床につく

 

 

 

 

 

 

 

それと、

”２１時以降の長風呂は控える。”

 

これは興味深かった！

 

 

 

 

お風呂に長時間浸かることは

髪の毛の栄養である血液を消耗

してしまうそうです。

 

お風呂は長風呂ではなく

５〜１０分で良いみたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、”３ヶ月前の生活習慣が

現在の体質を決める！”

 

これも「へーーーー！！」

と唸りましたね

 

 

 

 

 

 

３ヶ月前というと

１２月の上旬を指しますね。

 

個人的に忘年会があり

暴飲暴食を繰り返して居たように

自覚があります・・・

 

 

 

それが今に至る・・・

 

 

 

 

 

もう少し早くこの情報を

聞きたかった！！（涙）

 

 

東京マラソン前の

体調不良ももしかしたら・・・

 

 

そんなことも考えてしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

では今日も体温上げる生活を

していきましょう！！

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

頭皮のことは彼女の

ブログをどうぞ＾＾