実は、年齢は”ひざ”にも出ますよ！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

今朝から少しずつ走り始めました。

 

 

 

 

次の目標のレースは今の所

真っ白な状態ですが

 

 

健康づくりと

体力作りと

 

若々しいふくらはぎを

保つためにも

 

 

引き続き走り続けて

いこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢って色んなところに出ますよね？

 

 

例えば、

 

手だったり

首だったり。

 

 

シワが目立つようになり

隠しようがありませんよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

個人的には

何より加齢は姿勢に現れると

感じています。

 

 

 

だから私は

美しい姿勢を提供して

 

あなたをいつまでも若々しい

姿に変化させます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして実は、膝にも

年齢は出ます。

 

 

 

 

これからの季節

男性であればハーフパンツ

から覗く、膝で年齢がバレます。

 

 

 

一見、若々しい服装をしていても

膝が老けて見えてしまうと

 

残念ながら、その服装には

”無理”を感じてしまうのです。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

老けて見える膝とは

膝が下がって見えること。

 

 

膝のお皿が下がると

膝下に脂肪が溜まり

 

膝上にはシワが作られます。

 

 

 

 

 

 

”あなたの膝は

大丈夫ですか？”

 

 

 

 

 

 

 

 

ではどうすれば良いかというと

腿の前を鍛えることが大切です。

 

 

例えばスクワットや

スプリットスクワットがおすすめです。

 

 

膝のお皿は腿の前の

大腿四頭筋という筋肉が

覆っています。

 

 

この筋肉がしっかりしていると

膝のお皿を引き上げてくれ

 

若々しい膝が出来上がります。

 

 

 

 

 

 

 

やはり、走ることも

腿の前を鍛える効果があり、

 

これもまた

若々しい膝になるカギです。

 

 

 

 

 

 

さぁ、春はもうすぐそこ。

 

 

準備が早いに越したことはありません。