ダイエットもマラソンも”〇〇”があれば頑張れる！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

今日は気温が爆上がりですね

 

花粉症の方は相当苦しいはず。

 

お大事にされて下さい。

 

 

 

 

 

お酒を飲むとこれもまた、

咽頭や鼻腔に炎症が

起きやすくなるので

 

この時期の飲酒はほどほどに

した方がいいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

私は東京マラソン前の

3週間を完全禁酒しました。

 

 

それは

”退路を断ちたかった”

から。

 

 

 

 

 

多分、私くらいの

ポンコツランナーには

 

3週間お酒を絶った位で

高記録が出る約束はないでしょう！

 

 

 

 

逆に2.3日前までは

普通に飲んでいても

 

大して結果に差は

無いのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、個人的に

甘えを無くすことで

よりレースに集中できるし

 

 

例え、結果がダメだったとしても

それはお酒のせいではなく、

 

「実力が無かったから！」

 

と、割り切れる気がするのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の東京マラソンでは

目標の3時間には

遠く及びませんでしたが

 

 

結果的に、気持ちは

晴れ晴れとしています。

 

 

 

 

 

やり切った感がとても

大きくあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これってダイエットや肉体改造にも

同じことが言えて

 

やっぱり覚悟が大事です。

 

 

 

 

「絶対に変わるんだ！！」

 

そんな強い意志がなければ

結果は伴いません。

 

 

 

 

 

 

誰かに丸投げしたり

奇跡が起きるだろう・・・

 

そんな生半可な気持ちでは

正直甘過ぎます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キヅスポのお客様で

最近、めちゃくちゃ変わった方が

いらっしゃいます。

 

 

 

 

体重が７８ｋｇ

→６９.２ｋｇ

 

 

２ヶ月間でマイナス８.８ｋｇ

 

 

 

 

 

凄くないですか！？

 

 

 

 

 

 

 

 

私は無理なダイエットはお勧めしないので

１ヶ月で２ｋｇを推奨していますが、

 

１ヶ月に４.４ｋｇも落とせました。

 

 

 

 

 

 

彼はトレーニングを多い時に週に２〜３回。

 

そして自分で食事の管理を

徹底して行なっていました。

 

 

 

 

 

一日の摂取カロリーを

１０００kcal以下に抑え、

 

頑張っていました。

 

 

 

 

 

 

そんな彼も途中、

何度も何度も泣き言を

口に出していました。

 

 

 

 

 

 

やはり、ダイエットには停滞期が

必ず訪れます。

 

 

それは不安な気持ちになるのも

分かります。

 

 

 

 

 

 

 

でも彼はとにかく

真剣に取り組んでいました。

 

 

だから私は

「絶対に大丈夫！」

 

と声をかけていました。

 

 

 

 

 

その後もトレーニングと

食事コントロールを続けました。

 

 

その結果、最終的に

目標を大きく上回る減量に成功できました。

 

 

 

 

 

 

すばらしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

彼は友人とダイエットを勝負していました。

（決して褒められたものではないけど）

 

 

 

だから、”負けたくない！”

 

その覚悟が彼の頑張りを

後押ししてくれたのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回、その彼と

ダイエットのお祝いと

 

東京マラソンのお疲れ様会をかねて

 

食事をして来ました。

 

 

 

 

 

 

ここで食べて飲んだ味は

最高に美味しかった！！

 

 

 

 

 

それは、やり切った人間にしか

わからない味と空間。

 

 

 

最高でしたよ＾＾