”美尻”の為のトレーニング。その選択は間違っているかも！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

メリークリスマス

 

 

いかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

サンタさんへのお願いは叶いましたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

私個人としてはマニュアル車が欲しい。。。。

 

 

 

 

 

ただ車ってそんなに簡単に買えないし、

 

今時、マニュアル車って

なかなか家族の同意も得られないから

 

これは難しい問題です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも大人になると段々と

物欲ってなくなってきませんか？

 

 

子供の時はゲームやおもちゃなど

頭の中は欲しい物だらけだった気がするけど

 

大人になると少し変化してくるのでは

ないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

物より、体験だったり

体の悩みの解消に

 

お金を使いたくなるのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、ジムでお尻を一生懸命トレーニング

している女性を多く見かけます。

 

 

美尻

 

 

こんなワードが浸透してきたのかもしれません。

 

 

 

 

 

以前はジムのフリーウエイトエリアは

筋肉隆々の男性が占領していたけど

 

最近では女性も珍しくありません。

 

 

 

 

 

 

 

そこで行っている種目は

 

ヒップエクステンション

 

 

や、ランジと言われる種目が多いです。

 

 

 

 

 

 

もちろんこれはお尻（大臀筋）を鍛えるのに

間違ってはいません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、私はお薦めするのは

 

 

 

 

 

 

この２つが非常に効果的だし

実用的だと考えます。

 

 

 

 

 

 

 

だから、普段やっていない人は

ぜひトレーニングの一環として

取り入れてみて欲しい。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただね・・・

 

 

 

 

 

実は、ただ走っても

ただジャンプしても

 

 

お尻に効くどころか、

脚が太くなるだけの

こともあります。

 

 

 

 

 

 

 

この原因は

どこの筋肉を使って

行っているか？？

 

 

ここが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

特に脚が太くなりやすい女性は

モモの前の筋肉ばかり使ってしまい、

 

結果、下半身が太くなります。

 

 

 

 

 

反対に、

 

 

モモの裏側（ハムストリングス）やお尻（大臀筋）

を使うことができれば

 

自然とヒップから脚のラインが綺麗になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね、

 

いくら

お尻やモモ裏を鍛えていても

そこに効かない人が多い。。。

 

 

 

 

 

この根本的な原因は

脚の裏の感覚に隠されています。

 

 

 

 

 

今時の厚底シューズでばかり走っていると

 

足裏のどこで着地をして

どこで地面を蹴っているか

 

感覚がボケてしまいます。

 

 

 

 

 

ですから、裸足に近い薄いシューズや

ワラーチなどで走ることも忘れないで欲しい。

 

 

 

使い分けが重要です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではまた。