シンスプリントの原因はシューズも関係している！？

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

昨日は全日本大学駅伝。

 

駒澤大学が見事、３連覇で優勝

を勝ち取りました！！

 

 

 

出雲駅伝に続き、２冠となり

次は正月の箱根駅伝を３冠を狙う。

 

 

 

 

さぁ、駒澤の３冠を阻止する大学が現れるのか？

 

 

見どころはそこですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてやっぱり目がいくのは

選手が履くシューズ。

 

 

やはり厚底シューズが目につきます。

 

 

と言うより厚底シューズでない選手を

探す方が難しいのかもしれません。

 

 

 

 

 

私も先週のフルマラソンに

初めて厚底カーボンシューズで

走ったのですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはりクッショニングのお陰で

体に対する負荷が少なくなったのでしょう。

 

 

 

これは逆を言うと

このようなハイテクシューズだと

練習をどんどんと積めるし

 

それが結果的に走力アップに

繋がるのだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

がしかし、、、

 

気をつけなければならない点も

存在します。

 

 

 

 

私はホカオネオネという厚底シューズも

持っているのですが

 

 

 

と最近思って来ました。

 

 

 

 

 

 

それは先日左足ふくらはぎを痛めてしまった時に

履いていたシューズがこのホカのシューズだったからです。

 

 

このシューズはマシュマロクッションとも言われ

初心者ランナーさんからも絶大な信頼があるブランドです。

 

（クリフトン８）

 

しかし、私は残念ながら

このシューズが合いませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのために、

 

・長母趾屈筋

・長趾屈筋

・後脛骨筋

 

 

これらの筋肉に過剰入力が

働いてしまい、

 

過度な緊張状態が続いてしまった影響で

筋肉に炎症が起こってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

同じ厚底シューズでも

全くちがう感覚になります。

 

 

 

シューズ選びはとても

難しいと思います。

 

 

 

 

店頭で良くとも

実際にロードで吐くと

 

違和感・・・

 

 

 

そんなこともよくあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

一つ言えることは

大切なのは

 

 

あなたの足の感覚はあなたにしか

分からない！

 

と言うことです。

 

 

 

 

 

そのためにも、日頃から

裸足でいる時間を増やしたり

 

薄底のシューズでも

走ることです。

 

 

 

 

そうでなければ

 

シューズが合っているのか？

もしくはいないのか？

 

さえも分らないことに繋がり、

それを履き続けた結果、

 

重症な怪我へとつながります。

 

 

 

 

 

 

さぁ、たまには裸足で足を鍛えよう！！