３秒でわかる！野球、ゴルフの股関節の使い方。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

昨日は女子野球チーム

葛飾アイリスのトレーナーをしてまいりました。

 

 

 

 

 

昨日のテーマは

【股関節】

 

 

 

コーチから

 

 

 

とご相談がありましたので

股間節に体重が乗る正体を

お話ししてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

まず野球で言う

バッティング時には

 

右の股関節から左の股関節に

体重を移し換えしていく局面があります。

（右打者の場合↑左打者は反対になる）

 

 

 

その時によく言われるのは

「ユニフォームにシワを作る！！」

 

 

 

 

 

 

 

こんなことを選手からは

 

 

 

そんな声が聞こえてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方のためにも

 

超簡単！

３秒で確認しちゃいましょう^ ^

 

どうでしたか？

 

 

この方法はとても簡単で

気軽に出来ますので

 

股間節が的確に働いているか

確かめてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

と、これで終わりでも良いのですが

もっと大切なことをお話しします。

 

 

 

 

それは

 

股間節に体重が

乗る前の局面。

 

 

ここが非常に大切になります。

 

 

 

 

 

 

 

野球の打撃、ゴルフのショットにも

同じことが言えますが、

 

 

回転運動を起こす前に

体の必要な動作として

忘れてはならないことが

 

並進運動です。

 

 

 

 

並進運動とは、

 

右足に乗せた体重を

左足に乗せにいく際の

助走となります。

（右打者の場合）

 

 

 

この助走がうまく運べるようになると

スムーズな重心移動と

 

体の開きが抑えられた

理想的な打撃の基礎となります。

 

 

 

 

スキーをする方ならイメージが

つきやすいかと思いますが

 

右足の外側から（小趾球）

右足の内側（母趾球）

 

そして

左足の内側から（母趾級）

左足の外側（小趾球）

 

に順を追って足圧が

かかっていくことが理想です。

（右打者の場合）

 

 

 

 

この動きが出来て初めて

円滑な体重移動が行えます。

 

 

 

 

 

 

 

ただこれも足の裏の感覚が貧しいと

なかなか分かりにくいかもしれません。

 

 

 

そのためにも普段から

革靴やヒールなどを履くのを控え

 

裸足でいる時間を増やすことが

大切になりますからね。

 

 

 

 

ではまた^ ^