３０ｋｍ走の結果は？！いやー、疲れたわ。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

昨日、また凄いニュースが入ってきた！！

 

 

 

マラソン男子世界記録保持者の

エリウド・キプチョゲが

 

自身の持つ世界記録を３０秒更新した！！

 

 

その結果、

２時間１分９秒

 

 

 

世界記録更新！！！

 

とんでもない速さだ！

 

 

 

 

 

 

 

４２,195ｋｍの距離を

時速２０ｋｍ以上のスピードで

ずっと走り続けることになります。

 

 

 

ちなみに、一般的なママチャリでも

頑張って漕がないと

２０ｋｍは出ません。

 

 

 

 

 

 

そして彼の年齢にも

驚かされる！！

 

現在、３７歳。

 

 

 

 

 

ほとんどのプロスポーツ選手が

３０歳を越えると

ベテランと呼ばれ

 

圧倒的な記録やパワーは衰えていきます。

 

 

 

 

そんな常識の中で

彼の非常識とも言える

 

この偉業に興奮しないわけには

いきません。

 

 

 

 

 

 

２年後のパリ五輪での３連覇も

視野に入れているそうで

 

まだまだこの勢いは

止まりそうにありませんね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな彼の偉業にはこれっぽっちも

足元には及ばない私ですが、

 

 

昨日は予定通り、

３０ｋｍ走を実施してきました。

 

 

 

 

水元土手走ろう会の方達のお誘いを受け

最初から一緒に走る予定でしたが

 

 

急遽予定が入ってしまい

一人早出で１０ｋｍを走った後に

合流させて貰いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは最初の１０ｋｍを

ナイキヴェイパーフライnext%で行きました。

 

 

その結果、４２分４３秒。

アベレージが１ｋｍあたり４；１６

 

 

 

 

あまり練習では履かないシューズですが、

後半になり漸く足の着地点が

分かってきたような感じがしました。

 

 

 

 

 

 

 

そしてインターバルを１０分ほど空けて

２本目の２０ｋｍ走へ移りました。

 

 

 

ペースは１ｋｍあたり５；００を予定。

 

 

 

先ほどよりだいぶペースは落ちますが、

最後まで体力が持つのかが不安材料。

（ちなみにシューズはナイキズームフライ３）

 

 

 

 

 

練習では２０ｋｍくらいを

コンスタントに行いますが

 

 

３０ｋｍはやはり

気が重い・・・

 

 

 

 

前日の寝る前から緊張と

興奮状態。

 

まるでレース前と同じです（笑）

 

 

 

 

 

 

まぁそのくらい

気持ちが入った良い練習になったことは

間違いありません。

 

 

 

 

 

 

その結果、

 

２０ｋｍを１時間３３分

 

１ｋｍあたり４；３９

 

 

 

 

 

おーー予定よりもだいぶ速い！！

 

 

 

途中の２５ｋｍまでは

集団での走りになりましたが、

 

ラスト５ｋｍで一気に

スピードアップ！

 

以下が１０ｋｍから３０ｋｍまでのラップです。

（１が既に１１ｋｍとなります）

 

 

 

 

 

 

２４ｋｍあたりから徐々にペースを上げ

３０ｋｍの最後まで出し切ることが

出来ました^ ^

 

 

 

 

 

ただ最後にオチがありまして・・・

 

 

 

 

最後の２０ｋｍのラップが

４；４１となっていて

ガクっと落ちたのは

 

 

 

 

 

 

 

 

この辺が今後の対策でしょうね！！

 

 

 

 

ただ今回の３０ｋｍ走は

実りのあるものとなりました

 

 

 

 

 

練習はウソをつかない。

 

 

 

 

ではまた。