運動神経を上達させる！たった１つの条件。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

今日は朝から

全身なんだか体が重だるい・・・

 

 

 

特に腰と

ふくらはぎと

 

肩周り。

 

 

 

 

 

 

 

もしかしてアレのせいか・・・

 

 

 

 

 

 

 

バク宙。

 

 

いやー、間違いないだろう。

 

 

 

 

 

 

 

そりゃ４５歳のオッサンが

必死こいて

 

 

バク宙の練習をすれば

全身筋肉痛になるよな。（笑）

 

 

 

 

 

 

 

けど、

 

 

（はい。変態です）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段やらないことを

やった時に

 

筋肉痛になりやすい。

 

 

 

 

まして体に衝撃が大きいいほどね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね。

 

体は悲鳴をあげているけれど、

 

 

脳みそは

キラキラしているのよね

 

 

 

 

 

 

 

普段やらないことを

脳が学習することで

 

新鮮な状態になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脳には大脳皮質という部分があり

ここでは私たち人間が備え持つ

 

”感覚”

 

の情報が目まぐるしく行き交っています。

 

 

 

 

 

 

 

人間には五感と言われる、

（視覚・聴覚・臭覚・味覚・平衡覚）

 

そして、

体性感覚と言われる

（皮膚感覚・固有感覚）

があります。

 

 

 

 

 

皮膚感覚とは表面感覚とも言われ、

（触覚・痛覚・温度感覚）をつかさどります。

 

 

固有感覚とは深部感覚とも言われ、

（圧覚・位置感覚・筋肉/運動感覚）をつかさどります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動において非常に重要とされるのが

平衡感覚と

触覚と固有感覚です。

 

 

 

 

 

この３つの感覚のバランスが良いと

いわゆる

 

 

などと言われやすいのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バク宙を遂行するには、

これらの感覚のバランスが

整わないと

 

なかなか上手くいかない・・・

 

ということになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日までの私はなんとか、

回ることは出来たのだけど、

 

 

回転不足で、どうしても着地で

手を着いてしまっていました。

IMG_8877

 

 

 

 

 

これを自己分析すると

 

 

 

 

が考えられます。

 

 

 

 

 

 

ですから、成功させるには

これらのことを意識して

 

反復練習をする必要があります。

 

 

 

 

 

 

一般的な筋トレでは

ここまで頭や体を

フル回転させることはありません。

 

 

 

 

ですから、スポーツを上達したり

運動の基礎を身につけるには

 

筋トレより

バク宙のような

 

 

ような運動が先決です。

 

 

 

 

 

 

 

だから、でんぐり返しや

逆上がり、うんていなどの

 

学校の遊具にあるような

遊びも本当に必要ですし、

 

会得したいスキルとなります。

 

 

 

 

 

 

さぁ、体を動かしてみませんか？