４０代から始める筋トレ！！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津　こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

フルマラソン明けから、１日。

 

 

今だに脚のダメージは大きい

 

 

昨日もほぐす程度に５ｋｍを

ゆっくり走りましたが、

 

トボトボ走るのがやっと・・・（笑）

 

 

 

 

 

まぁ、しゃーないですね。

 

 

 

次は２月のハーフマラソンに向けて

疲労を十分抜いて、整えていきたいと

思っております！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、私のマラソンシーズンは

これで一旦終了！

 

ということで年間、二毛作トレーニングを

掲げる私は

 

 

筋トレ再開！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

始めますよーーーー！！

 

 

 

 

ということで、まずは”己を知る”

ということで

 

自己診断

 

 

 

 

 

 

 

体重　　　 ６２.９ｋｇ

BMI 　　   ２１.８

体脂肪率　１３.２％

骨格筋率　３５.６％

 

 

 

現在はペラペラの体をしてますが

ココからどれくらい変わるのか？

 

 

夏にTシャツの似合う体を目指して

頑張っていこうと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたも一緒にいかがですか？

 

 

 

 

中年からでも始めれば

十分変われます！！

 

 

私が証明しますし

筋トレは１００％やれば変化します！

 

 

 

これはキャリア２８年の私が

言うのだから嘘ではありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただし、やっぱり何にでも

”コツ”というのは存在します。

 

 

それを知っているか知らないかで

その変化量は異なります。

 

 

 

 

 

 

例えば筋トレを、３ヶ月・半年以上

続けているのに変わらない人は

 

やり方が間違っています。

 

 

 

 

 

 

もう一度言います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな不安や不満がある人は

ぜひ１度ご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

私の体は早ければ２ヶ月で

変化します。

 

 

またブログでも追って

報告していきますね

 

 

 

 

 

肉体改造に興味ある方は

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