バク転合宿の途中成果。３回目でここまで出来た❗️

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

さぁ、今日から９月！

 

ってことは今年もあと４ヶ月。

 

 

 

 

色々、頑張っていきましょう！

 

 

 

 

 

 

８月の月間走行距離が

１９０ｋｍに到達しました！

 

ちなみに昨年は９７.４ｋｍ

 

一昨年は109,8ｋｍ

 

 

となっておりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

夏場に走るのは正直、嫌！！

 

 

 

だから、過去のシーズンは

気晴らし程度しか走ってこなかったけど、

 

今年は違う！！！

 

 

 

 

 

 

 

そのために半年前から準備をスタートしています。

 

 

 

 

 

 

 

私の弱点はLSD

（ロングスロウディスタンス）

 

ゆっくりでも良いから

時間をかけて長い時間

または距離を走る練習。

 

 

 

 

これが大の苦手なんです。

 

 

 

 

だって時間かかるし

チンタラチンタラ・・・

 

なんだか効率が悪い気がして

ならないのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね過去４年のマラソンの

結果を見てみると

 

必ずと行って良いいほど

２７〜２８ｋｍあたりから

 

ガクンとペースが落ちるのです。

 

 

 

 

 

 

これは時間に換算すると

大体２時間前後が

当てはまります。

 

 

 

 

 

と言うことは体が

 

 

 

そう言うことなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

だから暑い夏も

時間があれば走ってきました。

 

 

 

ぜひこの結果が秋冬の本番で

実になってくれることを

祈ります。

 

 

 

 

ヨシ！

９月は月間２００ｋｍを目標に

頑張ります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな暑い８月の夏休みから

キヅスポバク転合宿に

 

２年生の女の子が

参加してくれています。

 

 

 

前回で３回目のレッスンでしたが

すでに９０％以上の出来と

なってきました！！

 

 

 

これには驚きです！

 

 

 

 

 

 

 

こちらが１回目の様子

IMG_8668

 

 

 

そしてこれが前回３回目の様子

IMG_8735

 

 

ほぼ完成の形まできました！！

 

 

 

 

 

私の最初の手の牽引も外れ

自らの力で踏み切れる

ようになりました。

 

 

 

あと２回でなんとか

完全自立型で成功まで

導きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

彼女にも伝えているのですが、

バク転を成功させる鍵は目線にもあります。

 

 

 

思い切り踏み切る際に

目が天井を向いているのか？

 

 

手を突きにいく地面を見にいくのか？

 

 

 

この差はとても大きくあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日のブログにも書きましたが

 

 

スポーツにおける目の使い方

 

これは意識できているようで

意識しずらいポイントです。

 

 

 

 

 

 

親子や友達とのアイコンタクトは

 

 

の基本なのかもしれませんね。

 

 

 

 

ではまた。