足のケガが多い人ほどサンダルで走るべき理由！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来年２月に開催される

みさとシティハーフマラソンのHPを覗いたら

 

詳細がアップされていました！！

 

 

 

 

瀬古さんは昨年も来て頂いていましたが、

なんと福士加代子さんもゲストランナーで

来ていただけるそうです！！

 

 

これにはテンション上がりますねー

 

 

チャンスがあれば、福士さんと並走

並びに写真撮影も出来たらと

勝手に思っています

 

 

 

なおエントリーは１０月１日からと

なりますので、参加希望の方は

お忘れないように！！

 

 

 

 

 

 

 

 

先日いつもの公園をワラーチで走っていたら

知らないおじ様に声をかけられました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おっ！！

なかなか筋のいいご質問

 

 

どうやら私を含めた何人かが

このサンダルらしきもので走っているのを

見かけて、疑問に思っていたようなのです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それはそうですよね！

 

こんなペラペラの履き物で

アスファルトの上をガシガシ走って

いるのですから（笑）

 

 

 

 

 

 

 

私はその場で丁寧に

 

・サンダルで走る意味

 

・メリット

 

 

をお伝えしてお別れしました

 

 

 

 

 

 

このおじさまのように

サンダルに対してのイメージは

 

ほぼ１００％の人が

「大丈夫なの？」

「痛くないの？」

 

 

 

 

私も体のことや感覚のことを

理解する前はその考えと同じでした。

 

 

 

 

 

でも実際に自分の足で

サンダルを履いて歩いた時、

 

第一声が

 

 

 

だったのです！！

 

 

 

 

 

これってとても素直な反応だと思うのです。

 

 

 

 

 

 

人間、さらに日本人は文明の進化によって

靴を履くことが当たり前になってきました。

 

 

その昔は、草履や下駄、足袋での生活だったのです

 

 

 

 

 

 

 

自分の足に合わない靴を履いた時の

あの不快感たら最悪ではありませんか？

 

 

そのくらい私たちの足は

敏感なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

でも毎日のように革靴やヒールなどの

硬く窮屈な履き物を履いている人が多くいます。

 

 

するとどうなるかというと

足裏の感覚が鈍麻します・・・

 

 

 

 

 

全身の皮膚には触覚と言われるセンサーが

働くようになっていますが、

 

 

そのセンサーが働かなくなると

固有感覚といった筋肉や腱に存在するセンサーが

過剰に働くようになるのです。

 

 

 

 

こうなると余分に筋や腱を硬くしてしまい

痛みや怪我につながってしまうのです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特にランナーの方に多い、

”足底筋膜炎”

 

これもそのセンサーの誤認識が原因で

起こります。

 

 

 

 

 

 

ですから、たまにはサンダルや

薄底のシューズを履いて

 

足裏に正しい情報を

教えてあげることが大切なのです！！

 

 

 

 

 

 

 

”速く走れる”

 

ではなくて

 

”気持ち良く走れる”

 

シューズを１足持っておくことが

怪我予防の観点からも重要だと考えます。