有酸素運動と筋トレの共存を目指す体作り！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、ボディビル道場という

オンラインセミナーに月１で参加しています

 

 

 

そこでよく聞くのは

ボディビルをしている人たちは

 

「有酸素運動をやらない」

 

 

こんな話です。

 

 

 

 

 

 

なぜかというと

「筋肉量が落ちてしまうから」

 

 

有酸素運動を行うことで

せっかくついた筋肉量を失うことを

とても危惧しているのです

 

 

 

 

 

うーーーーん

この気持ちも分かります。

 

 

 

筋トレを一生懸命しても

筋肉がつくのは微々たるものだからです。

 

そのやっと増えた筋肉量を

落としたくない・・・

 

 

 

 

 

 

それでもトレーニングをすることで

見た目が変わる！

 

 

そこに全てを注ぎ込んでいる

方々に尊敬の念を感じます

 

 

 

 

 

 

 

 

私ももちろん、彫刻のような

体を目指して日々トレーニングしていますが

 

マラソンも競技として

やっているので、その両立が

正直難しくなります

 

 

 

 

 

 

 

そこで

 

 

”有酸素運動と筋力トレーニング

は共存できるのか？”

 

 

 

日々私はこれと向き合っています。

 

 

 

 

 

私がめざす所は

 

 

 

 

これです。

 

 

 

 

 

 

 

昨日もベンチプレスをやったところ

今はこんな実力です

 

 

 

１００ｋｇ✖️２回

 

（２回目はお尻があがちゃっていますが）

 

ちなみに体重は６２.８ｋｇでした。

 

 

 

 

 

 

今の所１つのノルマはクリアしていますが、

問題はもう１つの課題です・・・

 

 

昨今、全くと言っていいほど

マラソンの成績が伸びません

 

 

 

いや落ちていく一方です

 

 

 

 

 

 

 

ただ、この暑い夏に走り込めているので

秋からのシーズンに繋げていけたらと

思っています。

 

 

 

 

 

 

 

挑戦することに意味がある。

 

 

挑戦することが面白いし

できていることに幸せを感じます

 

 

 

 

 

あなたも体作り、

頑張ってみませんか？

 

 

 

 

 

ではまた。