今年もこの季節が来たぞ！！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は久しぶりの筋トレday。

 

 

 

 

 

・ベンチプレス

・デッドリフト

・マッスルアップ

・チンニング

・ダンベルプレス

・ディップス

・ダンベルアームカール

・ショルダープレス

・サイドレイズ

 

 

こんな感じでみっちり１時間３０分

行いました。

 

 

 

 

 

 

おかげで今は、筋肉痛がヤバいです！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり、週に１回は

高重量をかけることで

 

体の反応は良くなりますね。

 

 

 

 

 

このお盆休みはついつい

食べ過ぎ、飲み過ぎになりやすい

タイミングだと思います。

 

 

適度に体を動かして

体重増加に注意しましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、東京マラソン２０２６年大会の

一般エントリーが明日１５日から始まります。

 

 

 

 

 

毎年、倍率が１２〜１３倍はあると言われる

狭き門です。

 

 

私もエントリー予定ですが

当たる気は全くありません・・・

 

 

 

 

ただ、チャレンジしなれば

チャンスも生まれません。

 

 

 

 

まずはエントリーして

吉報を待ちたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたもいかがですか！？

 

 

 

 

東京マラソンを走ったことない人も

ある人も

 

 

東京マラソンだけは別格です

 

 

 

 

 

 

 

あの大観衆の中を走れるのは

本当に素晴らしい体験です。

 

 

普通に生活していただけでは

絶対に味わえない感動が待っています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

応援だけも楽しい。

 

 

こんなレースはありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目標が決まると自然と

体が動き出します。

 

 

 

大きな目標小さな目標

色々あると思いますが、

 

まずは”決める”

 

 

 

これが大切ですね。