２０代女性のバク転道場スタートしました！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな想いを持ってキヅスポに２０代女性が

来てくれました

 

 

 

 

 

とお伺いすると、

 

 

 

そう力強く言ってくれました。

 

 

 

 

 

これは全力でサポートするしかありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バク転を習得するには、

順序を踏む必要があります。

 

 

①ブリッジができる

 

②立ちブリッジができる

 

③座りブリッジができる

 

④補助ありでのバク転

 

⑤補助なしでのバク転

 

 

 

 

このような流れになります。

 

 

④まではなんとかスムーズに行くことが

多いのですが、

 

肝心なのは”恐怖心を抱かない！”

ようにしてもらうこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の彼女はポテンシャルが高く

③まで一発でクリアしました

 

 

 

そこで次に後転からの

ハンドスプリングに挑戦

してもらったのですが、

 

なんと普通の後転で

右に曲がってしまうのです！！

 

 

 

（後転ハンドスプリング）

 

 

 

 

原因は左手に重心が乗せられず

右に体重が逃げてしまうこと。

 

 

このままバク転をやると

間違いなく左手はつけずに

右手だけに体重が乗ることとなって

 

最悪、右肘や右肩を

痛めてしまうことが考えられます

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことにならないためにも

こんなエクササイズをやってもらいました

 

 

 

（首抜き後転）

 

動画のように脚の重さを左右にずらしながら

後転をするということになります。

 

 

 

彼女は右側はできるのですが

左が苦手・・・

 

 

ということは重心を左に預かることが

苦手ということになります。

 

 

 

 

 

 

 

バク転までの道のり・・・

 

 

ここをまずはクリアして次に

ステップアップしたい所です！

 

 

またお伝えいたします！