その猫背、あなたの”手”が原因かもしれない！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「猫背や姿勢の悪さで

悩んでいませんか？」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康上のことを考えても

良い姿勢の方が呼吸がしやすかったり

 

腹筋群が活動しやすくなるので

腰痛になりにくくなります。

 

 

 

 

 

 

 

姿勢を良くするには

キーワードは２つあり、

 

足裏の皮膚感覚と

頭の位置を保つ、平衡感覚が

大切です。

 

 

 

決して、

”筋トレを行えば姿勢が良くなる”

❌

 

わけではないことに

注意が必要です

 

 

 

 

 

 

今回は”手”について

話していこうと思います。

 

 

 

 

 

 

あなたに利き手はどちらですか？

 

 

 

 

 

私は右になります

 

 

 

 

 

もちろん箸や鉛筆を持つのは右手になるし

パソコンのマウスを操作するのも

右手となります。

 

 

ここで意識してほしいことが

利き手は回内位になりやすい

ということです。

 

 

 

 

 

手の動きには回内/回外という

動作があります。

 

 

 

 

 

箸や、鉛筆を使う時の姿勢は

回内方向で手を使っているということになり

 

これを考えても、やはり利き手の方が

回内位になりやすいのがわかると思います

 

 

 

 

 

しかし、現代では仕事等で

パソコンを使わない人は少ないと思いますので

 

利き手でない側でもキーボードを叩くことに

なります。

 

 

 

 

すると、両手が回内位にさらされている時間が

長くなるということです

 

 

 

”手が回内”にさらされると

手から肘へ、肘から肩関節へ

そのねじれは派生します。

 

 

 

ということは、肩が前方に引かれ、

肩甲骨は外側へ広がり

 

いわゆる【猫背姿勢】

が形成されてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時はこんなエクササイズを

こまめに行うと良いでしょう！

 

 

 

 

 

仕事や作業の合間に

ぜひやってみてくださいね！

 

 

利き手側の方がやりにくく感じる

かもしれませんよ！