姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

私がオススメする、最高に効く腹筋がコチラです!

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

昨日の筋トレで今朝は

心地良い筋肉痛。うれしい顔

 

 

筋肉痛が全てではないけれど、

やっぱり狙った部位が筋肉痛になるのは

しっかりと追い込めた証拠でもあるから

嬉しい。手 (チョキ)

 

 

 

 

 

昨日のトレーニンングは

急遽、近所のパパ友と一緒にやりました!

 

 

 

同年代のパパも

家で筋トレしたり、

 

週に2〜3回はジョギングをしている!

 

 

 

 

 

 

やっぱり、この年齢で

体を鍛えるってすごく大切。

 

 

だけど継続するのが本当

難しいから、

 

その中で

しっかり続けているのは

尊敬します。ひらめき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でね、このパパ友凄いのよ!!

 

 

腹筋ローラーを簡単に

10回くらいやれちゃう。

 

(私は4回くらいしかできないあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

腹筋ローラーにチャレンジしたことある人は

分かると思うけど、

 

これが出来る人は

かなりレベルが高い!グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

 

 

 

相当体幹が強くないと

行って戻って来れない・・・涙

 

 

 

 

 

 

私も出来るようになるまでに

結構時間がかかりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな体幹の強いパパが

こんなことを嘆いていた

 

 

「腹筋ローラー10回くらいやっても

筋肉痛にならないんだよね!

 

効いてないのかな?」

 

 

と。

 

 

 

 

 

 

効いていないわけではなく、

すでに、

 

その刺激に慣れてしまっている

だけなんですひらめき

 

 

 

 

 

日常的にトレーニングをしている人は

 

いつも行っている負荷では

体が慣れてしまい、

 

成長は止まってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

そこで私はこの腹筋を勧めてみました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

これをやったパパ友は

「効くね〜〜。」

 

って。(笑)

 

 

 

 

 

 

私からすれば

腹筋ローラー10回の方が

十分きついけどね(笑)

 

 

 

 

 

でも彼にはこの種目が

とても新鮮でいつも使っていない

筋肉に刺激が入ったのでしょう!!

 

 

 

 

 

 

そして今朝方、このパパ友から

LINEが入りました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

 

 

 

良いトレーニングとは

結果が出るトレーニングです。

 

 

体が引き絞まったり。

 

筋肉がモリモリついたり。

 

 

 

 

 

 

 

そのためには

扱う重量・回数・フォーム

が大切です。

 

 

 

 

特に1番苦労するのが

フォーム。あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

これを抑えてないと

効果は出ないどころか

 

ケガに繋がることもあります。冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためには周りのプロに

聞くことが1番の近道ですからね。

 

 

 

3ヶ月トレーニングを続けていても

変化のない方は

 

今一度改めても良いかと思います。ひらめき

 

 

 

 

 

 

 

ではまた。

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お問い合わせ

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定休日 水曜・日曜・祝日
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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3