食べすぎたら太る。そりゃそうだ！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて東京マラソン２０２５にエントリーした方は

心落ち着かない時間が増えてきたのでは

ないでしょうか！？

 

 

それもそのはず、もうすぐ

当落選の結果発表があるからですね！

 

 

 

 

 

私は抽選①、②には該当しないので

９月２０日(金)に結果がわかる予定です。

 

 

 

んー、もちろん当選したいけれど、

毎年すごい倍率だから、

 

ほぼ当たらない・・・

 

そう思ってこの日を待っています（涙）

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニングを始めた時は

「一度でいいから出てみたい！」

 

と思い、

 

 

初めて出た時は

「楽しすぎて、また東京を走りたい！」

 

 

そして運良くも

過去４回走らせてもらっている

私の今の心境は

 

「当選した時には最高の走りをしたい！」

 

そんな意識に変わってきています。

 

 

 

 

 

 

とにかく、東京マラソンは人を変化させてくれる

魔法のような大会なのです。

 

 

 

 

とにかく、２０日を静観して待つとします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東京はハズレたとしても

１１月のつくばマラソンに向けて

少しずつ準備はしています。

 

 

 

正直もう少し涼しくなってくれないと

長い距離が踏めないので、

 

早くそんな季節にならないかと

日々感じています・・・

 

 

 

 

 

 

 

それとそろそろ取り掛かろうと

思っているのが、

 

減量

 

 

 

 

 

マラソンでは１ｋｇ落ちると

３分速くなる！！とも言われます。

 

 

 

同じ走力と持久力があれば

体重が軽い方が、エネルギーも少なく済むし、

 

体へのダメージも小さくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では私が、減量を行う上で

やることとして、

 

 

食事のコントロール

 

 

 

 

この１択になります

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、日頃から

走っているし筋トレもしています

 

 

ですから、一般的に考えて

運動量は必要十分です。

 

 

 

 

そんな現在の私の

体重は増えることはありませんが

 

減ることもありません。

 

 

 

 

 

 

 

それはなぜか

 

 

カロリー収支が合っているから。

 

 

 

 

摂る量と消費する量がほぼ同じなのですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

だからやることとすれば簡単で

 

摂取する量を抑えるか、

今まで以上に運動する時間を増やすか

のどちらか。

 

 

 

 

 

 

先ほども書いたように、

私の場合、運動時間をさらに増やすのは

現実的ではないので

 

 

必然的に摂取量を抑える。

 

ここに落ち着きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

今後は私の減量日記も

書いていきますね。

 

 

 

ではまた。