姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

野球のためのトレーニングには、これ一択です!

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

 

今朝は軽く肩周り、背中周りが筋肉痛冷や汗 (顔)

 

 

 

 

一瞬

???

 

 

 

だったけど、昨日の「子ども体育教室」

子どもたちと逆立ちをバンバンやったから😉

 

 

 

 

 

私も見本を見せるとなると

そりゃ真剣にヤラにゃーいけないわけで

 

 

 

 

 

自ずとガチになります(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は姉弟で来くれて

 

お姉ちゃんはバレーボールを🏐

弟くんは野球を⚾️

 

やっております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特にオーバーヘッド競技において

 

逆立ちはマスト指でOK

エクササイズ種目となります❗️

 

 

 

 

 

 

 

野球やバレー、バドミントンなどの

腕を振り下ろす局面では

 

 

肩甲骨を安定出来るかが

肩を壊すか?壊さないか?

 

の分かれ道になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

その理由として

 

・速い球を投げる

・強いスパイクを打つ

・強烈なスマッシュを打つ

 

 

場合、腕を強く振る必要が

ありますよね?

 

 

 

 

 

この時に

 

腕を強く振っても肩が抜けない

(腕が吹っ飛んでしまわない様)

 

様な体の状態が望ましいのです。

 

 

 

 

 

それを

求心力

 

と言います。

 

 

 

 

 

そのために必要になるのが

逆立ちです。

 

 

 

 

 

 

逆立ちを行うことで、

特に僧帽筋の下部

効果的な刺激が入ります。

 

 

 

 

 

 

胸椎の4番から12番から始まり

肩甲骨の一部へと付着します

(肩甲棘三角)

 

 

 

 

(黄色く示した部分が僧帽筋の下部)

 

 

 

 

この筋肉は肩甲骨が外方に逃げないように

内側に引き込んでくれる筋肉です。

 

 

 

 

この筋肉が働いてくれることで

 

安心して腕を振れるように

なるのです。

 

 

 

 

 

 

 

反対に働かないと、

末端にかかるストレスが増してしまい

 

 

肩や肘の負担が増え

インピンジメント症候群や肘の障害に

繋がってしまうのです。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

さらに逆立ちには

体幹をコントロールする必要もあるので

 

重心移動や手の巧緻性を養う

素晴らしいエクササイズとなります。

 

 

 

 

 

 

ぜひ、チームやご家庭での

トレーニングとして

 

 

逆立ちを取り入れてみてくださいね。ウィンク

 

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

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