８年ジムに通っても体型が変わらない理由は？

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は初めてのお客様がいらしてくれました。

 

 

 

４０代男性。

 

トレーニング歴はなんと８年以上。

 

 

 

そして現在も継続中だと言います。

 

 

 

 

 

 

すごいですよね！！^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、今回の動機をお聞きしたところ

 

 

 

それに、

 

 

 

 

 

そんなお悩みをおっしゃってくださいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週に１回のウエイトトレーニングを

８年以上続けているのに変化がない。

 

 

 

これは非常にもったいないですし、

どこかに問題は隠れているだろうと

 

 

 

カウンセリングをしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すると、気になるワードが！！

 

と。

 

 

 

 

 

 

 

これは怪しい・・・と直感が働きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほとんどの方が

呼吸が当たり前に出来ている。

 

そう感じている人が多いように感じます。

 

 

 

 

しかし、これが大きな勘違いなんです

 

 

 

 

 

 

 

このお客さまもエクササイズ中に

呼吸が止まってしまうのです。

 

 

 

このようなケースは危険信号です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動がうまい人の共通点として、

 

 

 

 

 

 

ですので止まってしまうと言うことは

 

運動中に緊張している時間が

長くなっていると言うことを示し、

 

動きそのものが粗暴になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

それが体の硬さとも繋がってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸は運動の最小単位と良いっても良いくらい。

 

 

 

 

 

 

 

 

体幹筋群が使えなくなってしまうと

腰痛を初め、さまざまな症状を

引き起こしやすくなります

 

 

 

 

そして、痩せることも難しくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、ただの呼吸でも重要なんです。

 

 

 

 

 

息を吸うことで横隔膜が下がります

 

下がることで腸が押し込まれ

蠕動運動（ぜんどう）が促進されます

 

 

腸が消化・吸収の大工場です

 

 

 

 

 

 

腸の働きが弱まれば

排泄もままならず

便秘症にもなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸１つで大袈裟な・・・・

 

 

そんなことを思うかもしれませんが

 

 

 

 

本当の話です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから強制的に呼吸の生じる

有酸素運動が必要なんです。

 

 

 

 

 

 

 

バーベルやダンベルで

筋肉を鍛えることも魅力的で

大切ですが、

 

 

 

 

 

もっと、根本に目を向ける必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

ですから、今回は呼吸を特に意識していただき

さまざまなエクササイズに挑戦して頂きました。

 

 

 

あなたの呼吸は大丈夫ですか？

 

 

 

 

ではまた。