ダイエットの成功も仕事の効率化と似ている！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

昨日は珍しく野球もなく

 

子供たちもジジババん家に

遊びに行ってしまったから

 

 

なんかリズムが狂った〜

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな中、とりあえず暑いけど朝から

１４ｋｍ走りました。

 

 

 

 

こんな暑い日に走っている人は

多分変態。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもいるよね〜。

 

 

 

 

 

公園や土手まで行くと

ランナーがいます！！！！

 

 

 

 

 

 

 

私はとにかく秋のフルマラソンに

向けて、走力アップ底上げのために

走っています。

 

 

 

（この努力が絶対に身になると信じている）

 

 

 

 

 

 

ポカリがうまいよねー。

 

 

 

不思議と缶が美味しく感じるのはなぜ？（笑）

 

 

 

 

 

 

（そりゃ、おっさんんもこんな顔になる）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして昼からは先日買った本を

読もうとマックへ。

 

 

こんな本を買ってみた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の性格は、運動は無意識にできるんだけど

効率的に物事を運ぶのがどうも苦手。

 

 

 

だから、こんな本を読んでみたわけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前からスマホにはtodoistと言う

アプリを入れていたんだけど

 

 

ろくに活用も出来ていなかったから

まずは使い方の再確認をして

 

再スタートをしてみました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、その成果か今日の午前中に

やらなきゃいけないことを２つクリア。

 

 

 

 

うん、ちょっと継続して使ってみよう！

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこのtodoistとグーグルカレンダーが

同期できたから、さらにテンション上がりましたー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう少しスマートに仕事をこなしたい！

 

そんなことを思う今日この頃。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットもこんなことで

挫折しちゃうんだろうな・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

その理由として

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなことが多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

そんな人ほどtodoist

 

良いかもよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに必要だと思うワードを

バンバン書き込んで

 

 

それをスケジュールに落としていく。

 

 

 

 

 

 

例えば、

食事コントロール

というワードを入れたら

 

 

一日何カロリーまで！

２０分かけて食べる！

タンパク質を摂る！

 

 

 

そんなんことを細分化して

落とし込んで行って

 

 

 

 

 

そしてそれがクリアできたら

項目を消していく！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小さな課題を作って

クリアしていく。

 

 

すると達成感が生まれ

相乗効果で続けられるようになります。

 

 

 

 

 

 

もしよかったら使ってみてください！^ ^

 

 

 

 

俺もがんばろーっと！！！