姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

ダイエットの成功も仕事の効率化と似ている!

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

昨日は珍しく野球もなく

 

子供たちもジジババん家に

遊びに行ってしまったから

 

 

なんかリズムが狂った〜ふらふら

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな中、とりあえず暑いけど朝から

14km走りました。ダッシュ (走り出すさま)

 

 

 

 

こんな暑い日に走っている人は

多分変態

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもいるよね〜。

 

 

 

 

 

公園や土手まで行くと

ランナーがいます!!!!

 

 

 

 

 

 

 

私はとにかく秋のフルマラソンに

向けて、走力アップ底上げのために

走っています。

 

 

 

(この努力が絶対に身になると信じている)

 

 

 

 

 

 

ポカリがうまいよねー。

 

 

 

不思議と缶が美味しく感じるのはなぜ?(笑)

 

 

 

 

 

 

(そりゃ、おっさんんもこんな顔になる)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして昼からは先日買った本を

読もうとマックへ。

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

こんな本を買ってみた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の性格は、運動は無意識にできるんだけど

効率的に物事を運ぶのがどうも苦手。冷や汗2 (顔)

 

 

 

だから、こんな本を読んでみたわけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前からスマホにはtodoistと言う

アプリを入れていたんだけど

 

 

ろくに活用も出来ていなかったから

まずは使い方の再確認をして

 

再スタートをしてみました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、その成果か今日の午前中に

やらなきゃいけないことを2つクリア。グッド (上向き矢印)

 

 

 

 

うん、ちょっと継続して使ってみよう!

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこのtodoistとグーグルカレンダーが

同期できたから、さらにテンション上がりましたーぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉には強いけど

頭が弱い。。。

 

 

 

 

 

 

もう少しスマートに仕事をこなしたい!

 

そんなことを思う今日この頃。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットもこんなことで

挫折しちゃうんだろうな・・・

 

 

 

 

始めたは良いけれど、続かない。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

その理由として

 

 

 

・何からスタートすれば良いか分からない

 

・優先順位がいつの間にか下がる

 

・誘惑に負ける

 

 

 

 

 

 

こんなことが多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

そんな人ほどtodoist

 

良いかもよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに必要だと思うワードを

バンバン書き込んで

 

 

それをスケジュールに落としていく。

 

 

 

 

 

 

例えば、

食事コントロール

というワードを入れたら

 

 

一日何カロリーまで!

20分かけて食べる!

タンパク質を摂る!

 

 

 

そんなんことを細分化して

落とし込んで行って

 

 

 

 

 

そしてそれがクリアできたら

項目を消していく!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小さな課題を作って

クリアしていく。

 

 

すると達成感が生まれ

相乗効果で続けられるようになります。

 

 

 

 

 

 

もしよかったら使ってみてください!^ ^

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

俺もがんばろーっと!!!

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

姿勢改善トレーナー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです

  • ①100歳まで元気に長生きする体作り
  • ②スポーツを生涯楽しめる体作り
  • ③姿勢を整え自信に満ち溢れた子供を形成

現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。

さぁ、次に変わるのはあなたです!

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