朝６時でも熱中症の危険はある！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝も早く起きれた！？

 

いや暑くて目覚めたが正解

 

 

 

コップに水を２杯

ガバッと飲んでいざランニングへ。

 

 

 

 

 

 

 

スタート時間は６時前。

 

 

すでに灼熱の太陽の光が

降り注ぐ・・・

 

 

 

 

 

 

まぁ、でも日中に比べれば

楽だよね、大丈夫だよね！

 

そんなことを言い聞かせながら走る。

 

 

 

 

ペースはこんな感じになりました

 

 

７ｋｍ弱を１ｋｍあたり４：４０くらいで

気持ちよく走りました。

 

 

 

結果的にこうなる・・・

 

 

 

 

４６歳オッサンのお漏らし！？

 

 

いや、汗

 

 

 

 

 

 

たった３０分少し走っただけで

こんなにも汗をかいてしまいました。

 

 

 

途中、水道水もがぶ飲みして

頭から水も被って

 

熱中症には十分に注意しているわけだけど、

走った後の１日がだるい

 

 

 

 

 

 

これって軽い熱中症なのだろうか！？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日以降、走る距離とペースを

少し考えよう。

 

 

今は無理をする時ではないから

気持ちよく走ることを第一に。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いや、今年の暑さはヤバいぞ

 

 

普段から運動もしていて

暑さに慣れているだろう私でも

この様です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな暑い日はオンラインレッスンが

オススメです！

 

家から出ずにとも涼し良い所から

１畳分の広さがあれば大丈夫！

 

 

さて今夜は、どこを鍛えようか！？

 

今からワクワクしています（笑）

 

 

 

 

 

 

 

１週間に１度でも体を動かす習慣が

ついてくると、やらないことの方が

気持ち悪くなってくるみたい。

 

 

 

 

さぁ、トレーニングもランニングも

ご安全に

 

 

ではまた。