腹筋を割る前に、やることがある！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日のzoomでのオンライントレーニング

 

 

始める前に、いつも皆さんに

前回のトレーニングの感想を

聞いているのだけど、

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなお声を頂きました

 

 

 

どうやら過去一番キツかったようです（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回行ったトレーニングは

下半身中心のメニューでテーマは

「汗をかこう！！」

 

ということで、スクワットを中心に

大筋群をメインに３０分間

動きに動いてもらいました

 

 

 

 

 

 

その効果が現れたのだと思います

 

 

 

逆を言えば、それだけ皆さん、

下半身を使った運動をしていないか

 

していたとしても強度が弱かった

可能性があります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は

「腹筋を炸裂させよう！！」

 

ということでお腹周りのトレーニングを

中心に行いました。

 

 

 

 

 

腹筋運動はポピュラーでもあり

誰でも１度はやったことはあるでしょう。

 

 

ただ、よくあるのが

「腹筋に効かないで、腰が痛くなる・・・」

 

 

こんなケースです

 

 

 

 

 

 

 

 

これはフォームなどの

やり方が悪いのが１つですが、

 

それ以前にもっと大切なことがあって

それは

 

””感覚が正常化されているか！？””

 

 

 

 

これ大切です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋力が弱いから腹筋運動が

出来ないのではなく、

 

 

「感覚が鈍っているから」

 

 

 

ここに目を向けなければ

いつまで経っても、正しく効果的な

腹筋運動は出来ないし、

 

 

 

６パックなんて夢のまた夢！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日のzoomトレーニングでは

メンバーにその辺もしっかり伝えながら

行いました。

 

 

 

 

さて今頃、

 

笑っただけで腹筋が痛い！！！

 

 

 

そんなことになっていなければ

良いですけど（笑）

 

 

 

 

 

ではまた。