筋トレだけではスポーツが上達しない理由。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

”動ける体”ってなんだろう！？

 

 

 

 

 

 

そんなことを１つの目標にしていたりします。

 

 

 

 

 

 

まず自立して歩けるとか

他者の手を借りずに生活できる

 

これは最低でもクリアしておきたい点です

 

 

 

 

 

次に私の場合、大好きな野球を

幾つになっても続けたい！

 

 

そんな想いがあります。

 

 

しかもある程度のレベルで。

 

 

 

 

 

 

 

さらにもう１つ

 

フルマラソンの大会に参加し、

挑戦しずつけること。

 

 

これも重要なモチベ~ションになっています。

 

 

 

 

 

 

 

そのためには基礎筋力も必要だし

心肺機能も必要になります。

 

 

 

ですから筋トレをしたり

ランニングをしたりして

日頃から体力や筋力の維持を

しなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもこれだけでは

動ける体ではいられません

 

 

 

 

上記の筋トレとランニングは

定量化でき、

 

〇ｋｇを◯回挙げられた！

 

◯ｋｍを◯時間で走れた！

 

 

だから、非常にわかりやすく

目標設定も定めやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、実は運動の質を上げるには

上記以外の重要な部分が必要になります。

 

 

 

それが感覚です。

 

 

 

 

詳しくはこの記事からどうぞ

 

 

 

 

 

 

スポーツの指導場面等を見ると

「あの選手は感覚が鋭い！」

 

「センスがいい！！」

 

などの声を良く聞きませんか？

 

 

 

 

 

 

これは定量化できないので

ブラックボックスに入れられ、

 

「感覚のことは選手任せ」

になってしまい、

 

だからこそ、定量化しやすい

筋トレにさらに時間を割き

 

動ける体とはまた違った方向に

トレーニングが進んでいくことが多いです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

単純に、ジャンプをより高く跳ぶ

ボールをより遠くへ投げる・打つ

しなやかに踊る

マット運動や鉄棒で技を磨く

 

 

（蹴上がりが、まだ出来ていないVer.)

 

 

（何かの拍子に感覚が掴めて、出来るようになったVer,)

 

これらには筋肉だけでは

到底成し得ない”感覚を研ぎ澄ます”

ことが最重要となります。

 

 

 

 

 

 

「感覚が分かった！」

「手応えを掴んだ！」

 

 

 

こんなことを得るためには

数値では表せないから

 

その感覚を掴むまで取り組むのが

練習ってやつです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこまでには何百回も何千回も

反復することで

 

感覚を理解できたり

手応えを感じたりするわけで。

 

 

 

 

 

 

 

これにはもっぱら

忍耐と努力と工夫が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

これらを日々淡々と

こなせる人が

 

少なくとも一流の選手になれる

条件だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

私は少なくとも

そんな側にいたいし、

 

そんな努力や苦労をも

楽しんでやっていきたいと

思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大好きなミスチルの曲にもこんなのがある

 

「高ければ高い壁の方が

登ったとき気持ちいいもんな

 

まだ限界だなんて認めちゃいないさ」

 

 

 

 

 

 

歩を止めない。

 

 

 

 

 

 

さぁ、楽しんで行こうぜ。