姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

4分だけ下さいm(__)m 体力を劇的に上げます!

マラソン

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

さて病み上がりから数日・・・

 

 

体力は間違いなく戻ってきている!?

 

と信じたい。がまん顔

 

 

 

 

 

 

やれることは少しずつやっていて、

 

ジョグから

レースペースより少し速めでの

ペース走(4:05)

 

まで。

 

 

 

 

 

ただ、明らかに心肺機能は落ちていて

以前なら、呼吸もそれほど乱れて

いなかったレベルでも

 

ゼェゼェ、ハァハァしてしまう。

 

 

 

 

 

 

 

でも仕方ないよね。

 

 

 

 

 

インフルエンザになってしまったんだから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな中でもこの練習が

やっぱり良いみたい!!

 

 

それは以前のブログでも紹介した

タバタトレーニング

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

とにかくキツイ。あせあせ (飛び散る汗)

 

呼吸も乱れるし、乳酸も溜まる・・・

 

 

 

 

 

やる前はいつも憂鬱になる。ボケーっとした顔

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、

 

時間がない。

 

体力をつけたい。

 

なんなら筋力アップも期待したい。

 

 

 

 

 

そんな方には

たった、数分だけで良いので

地獄を見てほしい。

 

 

 

 

 

 

間違いなく、効果を実感できるから。ひらめき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてあなたは

体力がありますか?

 

 

 

ここで言う、体力とは

持久力。

 

 

 

長い時間歩けたり、

階段を登っても息が乱れなかったり、

 

電車でもずっと立っていられる。

 

 

 

 

 

そんなことが

一般的に

 

「体力があるわね!」

 

と言われやすいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

では人間が長い時間動き続けるには

必ずエネルギーが必要になりますよね。

 

 

それが我々の体に蓄積してある

ATP(アデノシン3リン酸)

という物質です。

 

 

 

 

 

ただ、体内に貯蔵出来るATPは

わずかしかないので

 

再びATPを再利用する

働きが必要となります

 

 

 

 

 

 

この時にエネルギーを供給するシステムが

「有酸素エネルギー供給機構」

「無酸素性エネルギー供給機構」

 

 

となります。

 

 

 

 

 

もっとざっくり言うと。

 

有酸素運動と

無酸素運動

 

と言うことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有酸素運動では

 

酸素を使って、筋肉内にあるグリコーゲンや

脂質(トリグリセリド)、または

 

ブドウ糖と遊離脂肪酸を”酸化”して

水と二酸化炭素を作る過程で

 

ATPが生まれます。

 

 

 

 

このATPを再循環しながら

長時間もの間、運動することが

可能となるのです。

 

 

 

 

 

 

 

無酸素運動からの

エネルギー供給は今回は割愛させて頂きますが。

 

 

酸素を必要とせず、

短い時間で高強度な運動からも

エネルギーの供給がなされています。

 

 

 

 

 

 

 

結果としてタバタトレーニングが

素晴らしいのは

 

 

「有酸素エネルギー供給機構」

「無酸素性エネルギー供給機構」

 

 

の2つのエネルギー供給能力を

劇的に向上できると言うことです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、たった数分間だけでも

地獄を見ることで

 

あなたの体力を伸ばすことができます。

 

 

 

 

 

 

ぜひ一緒にやりませんか?

 

 

 

 

ほんと、きついですが

ハマりますよ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東京マラソンまであと

3日。

 

 

 

 

ついにきたね。

 

 

 

 

 

悔いのないように、

大切に過ごしたい。

 

 

 

 

 

ではまた^^

 

 

 

 

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お問い合わせ

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3