野球肩のリハビリも楽しみながらやらないとね！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう夏か！？

 

 

暑すぎるでしょ。。。

 

 

 

６月半ばだというのに

３０℃越え！！！

 

 

真夏の３０℃であれば楽に感じるけれど

まだ暑さに体が慣れていないから

余計にツラい。

 

 

 

 

 

熱中症には十分お気を付けくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も明日野球があるので

決して他人事とは言えず、

 

まずは自分がしっかりと対策を

していこうと思います。

 

 

 

 

 

 

明日はマスターズ甲子園の試合。

 

 

 

 

 

最近若手の参加が著しく減っているので

自ずとオッサンたちが頑張らないと

行けない事態に陥っています・・・

 

 

 

相手チームの若手 VS オッサン。

 

プラス暑さとの勝負となりそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この春先から肩を痛めていた私も

なんとかリハビリを経て復活してきました。

 

 

 

ただ明日のマスターズは硬球を

扱うのでこれまた注意が必要です

 

 

重さや大きさが微妙に違い

肩肘へ負担が増えるからです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時は肩周りの

ストレッチやウォーミングアップを

念入りに行うことで対処します。

 

 

 

 

 

そんな時に

チューブトレーニングなどは一般的ですが

こんなトレーニングもオススメです！！

 

柔らかいボールを肘で打つ練習です

 

 

野球は手でボールを持つので

手への意識が過剰になりやすく、

 

体の中枢への意識が

弱くなりがちです

 

 

 

このエクササイズでは手ではなく、より

体幹や肩甲帯への意識が働きやすくなります。

 

 

 

 

その結果、怪我後のリハビリや

肩甲骨周りの動作改善に適した

運動となります。

 

 

 

 

 

 

 

また、イップスに悩む選手や

コントロールに難がある選手が行っても

面白いかと思います。

 

 

 

 

ぜひお試しくださいませ