猫背が気になる方へ、おすすめのエクササイズです！！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は姿勢がいい人を見ると、

 

「何をしている人なんだろう！？」

 

「スポーツは何をしているのだろう！？」

 

「トレーニングや意識を

どう保っているのだろう！？」

 

そんなことを聞きたくなってしまいます。

 

（変な趣味かも知れません）

 

 

 

 

 

 

姿勢が良いだけで

 

若々しく見えたり

イキイキと見えたり。

 

とにかくプラスの事が多いように感じます。

（私だけ！？）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

数ヶ月前から小学６年生の男子が

トレーニングに来てくれています。

 

 

 

彼は１００ｍの選手。

 

先日の大会でベストタイムを

更新したそうです。

 

 

 

 

 

これは本当に嬉しい！！

 

 

 

 

 

 

 

ずっと彼が取り組んでいるのは

姿勢矯正。

 

 

猫背の癖が強いため

もっと加速できるはずなのに

勿体無い現象が起きてしまっています

 

 

 

 

短距離を速く走るのに

姿勢はとても大切です。

 

 

 

 

 

単純にスプリント競技は前に進む競技です。

 

 

 

だから、猫背があると

重心が後ろになってしまい、

 

前方向に加速するには

不利になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

そこでこんなことに

チャレンジしてもらっています！

壁からバランスボールが落ちないように

スクワット。

 

 

 

 

 

 

四つ這いの姿勢で背骨にS字カーブを作って

ボールを腰に乗せます。

 

さらに膝を地面から離すことで

難易度を上げています。

 

 

 

 

 

 

 

 

この２つのエクササイズは簡単そうに見えて

実は結構難しい動作になります。

 

 

 

特に、腰が落ちてしまったり

猫背になってしまうと

 

上手に行えません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に小学生の時期は

こんな運動を経験させることで

良い姿勢の獲得に繋がります。

 

 

 

 

 

 

長時間のスマホゲームや

座りっぱなしの生活が続くと

 

 

 

 

 

 

そんなことに繋がってしまいます。

 

 

 

 

 

気になる親御さんはぜひ、やらせてみては

いかがでしょうか？

 

 

また、ご本人もやってみるべきです^ ^

 

 

 

 

ではまた。