姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

私がトレーナーなのに、筋トレをオススメしない理由。

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人を無くす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰から見ても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体が硬いのも

ブリッジやカエル倒立が

出来ないのも

 

 

筋力や年齢の問題でもないし、

生まれつきの柔軟性も

関係ない!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

この間の水元公園でのイベントでも

前回のオンラインレッスンでも

 

私は基礎として

ブリッジやカエル倒立を

やってもらいます。

 

 

 

 

 

 

でも実際にやってもらうと

80%以上の方が上手く出来ず

苦労します・・・涙

 

 

 

するとあちこちから

こんな声が聞こえてきます

 

「無理だよ〜こんなの」

「何筋を使えばいいの?」

「体が硬いから出来ないよ」

 

 

こんな感じで。

 

 

 

 

 

 

 

でも私は、こんな時に

 

「筋肉のせいにしたり

硬さや年齢はタブーです!」

 

 

 

と一刀両断します。

 

 

 

 

 

 

冷たいように感じる方も

いらっしゃると思いますが

 

それはこんな想いからなのです。

 

 

 

 

 

 

例えばこの写真にあるようなトレーニングを

あなたはご存知かもしれません。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

”プランク”と言われる

体幹トレーニングを代表するような種目です

 

 

 

これを遂行するには

腹筋群を硬直させる必要があります。

 

 

 

もちろん長時間やっていれば

腹筋が疲れてきて

 

腹筋運動をやった気になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、私が大切にしているのは

動ける体を作ること。

 

 

 

 

 

腹筋力は必要ですが

運動やスポーツの場面、

 

または日常生活には

腹筋を硬める(縮める)だけでなく、

 

時に伸びたり、緩めたり

出来ることも大切なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにそのためのトレーニングには

目的が必要です。

 

 

 

 

 

ブリッジやカエル倒立を

完成させるには

 

筋力も必要ですが

それ以前に重心移動だったり

空間認識が非常に重要となります。

 

 

 

 

 

プランクにはその

重心移動や空間認識を調整する必要がないのです❌

 

 

 

ですから、ただ単に筋肉を強くしたい!

筋量を増やしたい!

 

そんな場合はプランクでもいいかと思いますが、

 

 

 

 

 

動ける体で、若々しいカラダでいるために

 

そして人が人らしくいるためにも

 

 

 

私は

「筋肉のせいにしたり

硬さや年齢はタブーです!」

 

と伝えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動やエクササイズには

目的を持たせることが大切で

 

 

例えばブッリジをやる時に

 

 

「頭を地面から3cm離せるようにやろう!」

 

「カエル倒立を5秒出来るようにやろう」

 

 

 

 

そのためには筋力だけでなく

五感や、平衡感覚を使わなければ

為せない運動となります。

 

 

 

 

次の動画をご覧ください!

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

やりたいことは、

 

マカコという技から逆立ちして

倒立前転をつなげて行うことです。

 

 

何回も失敗していますが、

最後にそれなりに形になります(笑)

 

 

 

最後の最後に汚いですが、

なんとか成功することが出来ました!

 

 

 

 

 

 

このようなことをするには

イメージが大切ですよねひらめき

 

 

どこに手をつけば良いだろう?

目線はどこが最適か?

重心はどこにあるか?

 

そんなことを体全身で感じながら

やることが必要になり、

 

筋力は後回しなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出来なかったことが出来るようになると

そこで初めて必要な筋力や柔軟性が

「自然と身に付く!」のです

 

 

 

さらに心も満たされ

自己肯定感が高まります!ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

筋力ファーストではなく、

感覚ファーストで行きましょう!!!

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3