２０年苦しんだ肩こりも、アレで解決できました！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

思い起こせば私の肩こり人生は

中学生の頃から始まった。

 

 

教科書の詰まった重い鞄を肩からかけ、

２ｋｍ近くある道のりを歩いて

毎日登下校していた。

 

 

当時はリュックタイプではなく

スポーツバック？

 

こんなやつでした。

 

 

片手で、または片側の肩にかけて

持つタイプのバッグはただでさえ

持ちにくく、肩が凝る・・・

 

 

しかも寝坊して、

走っていくことも多かったから

なおさら、肩に負担がかかっていた

（自業自得）

 

 

 

 

あと制服を着始め多ことも

一つの要因ではないかと思う。

 

 

 

高校に入ると授業中も

ずっと制服だったから余計に疲れた。

（ツメ入りの学ラン）

 

 

 

そして社会人になってもスーツで通勤したり

狭い空間での作業、ストレス社会に

個人的には苦しめられた。

 

 

 

 

 

運動が肩こりに良い！といっても

実は筋トレは肩が凝る

 

 

特に重い重量を持っての

デッドリフトは一発で

肩こりを発生さえる。

 

（もちろん肩こりの原因になる

僧帽筋も鍛えているから仕方ない）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな私だったが、

あることをきっかけに肩こりが

全くといって言いほど

気にならなくなりました。

 

 

 

それはこんなことを

やり始めたから。

 

 

先日のブログにも上げましたが、

 

スポーツや運動が上手くなるには

型にハマらない！ことが大切です。

 

 

 

筋トレをすれば

解決すると思っている方が

多いけど、

 

私の肩こりも筋トレでは改善されなかった。

 

 

 

 

 

 

 

この動画のように自分の体を使って

重心を感じたりバランスをとったり

することで筋肉以外の感覚が鍛えられます。

 

 

 

感覚こそが、１番で

筋肉は２番手３番手なのです。

 

 

 

感覚を取り入れた運動が

スポーツも上達するし、

 

肩こりも改善できる究極のエクササイズ

なのです！

 

 

 

 

 

 

 

肩こりに悩む方は

まずはブリッジからスタートしてみましょう。

 

 

 

ではまた。